Nws tuaj yeem cuam tshuam heev kom muaj hnoos qeev hauv koj lub caj pas. Hmoov zoo, muaj ntau txoj kev kho tom tsev uas ua haujlwm tau zoo heev. Yog tias koj muaj hnoos qeev hauv koj lub caj pas, sim tshuaj tom tsev xws li yaug nrog cov ntsev los yog nqus cov pa kom pab yaj cov hnoos qeev. Txhawm rau daws, haus dej kub thiab kua txiv qaub, thiab noj cov kua zaub lossis cov khoom qab zib. Thaum kawg, koj tiv thaiv kev tsim cov hnoos qeev tshiab los ntawm kev zam qee yam.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Siv kev kho tsev
Kauj Ruam 1. Hniav nrog cov ntsev sov kom ua kom cov hnoos qeev thiab so koj lub caj pas
Sib tov ib nrab ib teaspoon (2-3 grams) ntsev nrog 250 ml dej sov. Noj ib khob ntawm cov kua ntsev, tab sis tsis txhob nqos cov kua. Hloov chaw, qaij koj lub taub hau rov qab thiab yaug nrog cov kua ntsev rau ob peb feeb. Tom qab ntawd hnoos cov ntsev rau hauv lub dab dej thiab yaug koj lub qhov ncauj.
Koj tuaj yeem ua qhov no txhua 2-3 teev thaum nruab hnub hauv koj lub sijhawm twg los tau thaum koj xav zoo li nws
Kauj Ruam 2. Siv lub tshuab nqus dej kom ntub koj cov pa nrog cov pa sov
Sau lub tshuab tso dej kom ntub dej kom puv kab nrog cov dej ntxhia. Tom qab ntawd qhib lub tshuab ua kom humidifier thiab cia nws ua nws txoj haujlwm thaum koj rov zoo. Cov pa yuav ua rau koj cov pa thiab ua kom cov hnoos qeev qis. Qhov no yuav tsum xoob cov hnoos qeev hauv koj lub caj pas.
Koj tuaj yeem ntxiv cov roj eucalyptus yog tias koj nyiam, uas yog cov khoom xyaw nquag hauv nqus cov pa tshuaj pleev. Tso 2-3 tee roj rau hauv dej nrog lub raj ua ntej tig rau lub tshuab ua kom ntub dej
Kauj Ruam 3. Ua kom da dej kub thiab nqus cov pa kom txo tau koj qhov tsis xis nyob ib ntus
Chav tuaj yeem xoob thiab nyias cov hnoos qeev hauv koj caj pas, yog li da dej sov tuaj yeem pab tau. Xyuas kom cov dej da dej kub, tab sis tsis kub npaum li koj hlawv koj tus kheej. Tom qab so hauv da dej thiab ua pa tob.
Koj tseem tuaj yeem siv roj eucalyptus hauv da dej. Siv lub raj xa dej, tso ob peb tee roj tso rau hauv chav da dej lossis chav da dej ua ntej koj mus da dej
Kauj Ruam 4. Nqus pa hla lub tais dej kub kom nyias thiab lo cov hnoos qeev
Sau lub tais loj nrog dej kub npau npau. Tom qab ntawd, tuav koj lub taub hau hla lub tais thiab tso phuam npog koj lub taub hau thiab lub tais. Maj mam nqus cov pa kom txog thaum nws pib tsis xis nyob. Haus ib khob dej tom qab kom txias thiab nyob twj ywm.
- Qhov no tseem paub tias yog kev kho mob rau lub ntsej muag. Koj tuaj yeem ua nws ib zaug lossis ob zaug hauv ib hnub raws li xav tau los daws koj qhov tsis xis nyob.
- Txhawm rau kom tau txais txiaj ntsig ntau dua los ntawm kev ua luam dej, ntxiv cov roj tseem ceeb rau hauv dej kom pab yaj cov hnoos qeev thiab ua rau koj lub caj pas. Koj tuaj yeem ntxiv 2-3 tee ntawm cov roj eucalyptus, roj rosemary lossis roj peppermint.
Kauj Ruam 5. Yog tias koj tsis muaj mob caj pas, maj maj nroos los pab cov hnoos qeev
Los ntawm kev txo qis koj lub suab hais lus thiab yog li ntawd koj lub caj pas yuav co, kom cov hnoos tuaj yeem yaj tau. Xaiv cov nkauj nyiam thiab tom qab ntawd tso nws li ib lossis ob feeb. Tom qab ntawd haus ob peb khob dej. Qhov no yuav tsum pab tshem koj lub caj pas.
Qhov no ua haujlwm zoo tshaj yog tias koj lub caj pas tsis mob. Yog hais tias humming tsis xis nyob, sim ua lwm yam
Kauj Ruam 6. Yaug koj lub qhov ntswg nrog lub lauj kaub neti txhawm rau tshem koj cov pa thiab ua kom cov hnoos qeev tawm
Sau lub lauj kaub neti nrog lub khw muag khoom lossis cov kua ntsev hauv tsev. Tom qab ntawd khoov lub dab dej thiab qaij koj lub taub hau rau ib sab. Tuav tus spout ntawm lub lauj kaub neti tawm tsam koj lub qhov ntswg sab saum toj thiab maj mam ncuav cov ntsev rau hauv koj lub qhov ntswg. Cov kua yuav tsum ntws mus rau koj lub qhov ntswg sab saud thiab tawm ntawm koj lub qhov ntswg qis.
- Yaug ob lub qhov ntswg hla koj lub dab dej. Tsis txhob nqus lossis nqos cov ntsev lossis dej.
- Txhawm rau ua koj tus kheej cov kua ntsev hauv tsev, sib tov ib teaspoon (5 grams) ntsev nrog 250 ml dej distilled. Ib txwm tso dej distilled rau hauv koj lub lauj kaub neti. Cov kais dej tuaj yeem muaj amoebae uas noj koj lub hlwb, txawm hais tias qhov no tsawg heev.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Xau cov hnoos qeev nrog kua thiab khoom noj
Kauj Ruam 1. Ua kom lub cev qhuav dej los ntawm kev haus tsawg kawg 2.5 litres dej txhua hnub
Cov kua dej pab ua kom cov hnoos qeev thiaj li tsis ua rau hauv koj lub caj pas. Nco ntsoov tias koj ua tau raws li koj cov dej xav tau txhua hnub los ntawm kev haus dej txaus, tshuaj yej thiab lwm yam dej qab zib. Ib qho ntxiv, noj cov zaub mov uas muaj dej xws li kua zaub thiab txiv hmab txiv ntoo. Cov poj niam xav tau tsuas yog ntau dua 2.5 litres dej txhua hnub thiab cov txiv neej tsuas yog ntau dua 3.5 litres dej.
Flav cov dej los yog tshuaj yej nrog txiv qaub, uas yuav pab ua kom cov hnoos qeev tawm. Muab cov txiv qaub tso rau hauv dej lossis nyem ib co kua txiv qaub rau hauv koj lub khob
Ceeb toom:
nws tsis tas yuav tsum haus dej ntau heev. Yog tias koj haus dej ntau dhau, koj lub cev yuav haus dej ntau dhau. Thaum koj muaj mob, nws yog ib txwm rau koj lub cev khaws cov kua ntau. Cov tsos mob ntawm cov kua ntau dhau suav nrog kev tsis meej pem, qaug dab peg, chim siab, tsis nco qab thiab ntuav.
Kauj Ruam 2. Haus cov dej sov kom tshem koj lub caj pas thiab yaj cov hnoos qeev
Xaiv cov kua xws li dej sov, tshuaj yej, thiab cider los pab tshem tawm cov quav. Cov cua sov ua rau cov hnoos qeev thiab ua kom nyias nyias kom nws ntws tau yooj yim dua. Qhov no pab tshem koj lub caj pas.
Cov dej sov kuj muaj txiaj ntsig zoo thiab yuav tsum pab koj zoo siab
Tswv yim:
Ginger tshuaj yej yog haus nrov los kho mob caj pas, hnoos thiab hnoos. Tsau ib lub hnab tshuaj yej hauv dej kub rau 2-3 feeb. Haus cov tshuaj yej thaum nws sov sov.
Kauj Ruam 3. Haus cov txiv qaub tshuaj yej nrog zib ntab kom so ntswg thiab ua kom cov hnoos qeev qis
Siv ib lub hnab ntawm txiv qaub tshuaj yej lossis muab 2 teaspoons (10 ml) ntawm cov kua txiv qaub rau hauv 250 ml dej kub. Tom qab ntawd do txog 1 diav (15 ml zib ntab) rau hauv dej txiv qaub. Haus koj cov tshuaj yej sov.
- Cov kua qaub hauv cov kua txiv qaub pab ua kom nyias thiab tshem tawm cov hnoos qeev los ntawm koj lub caj pas, thaum zib ntab ua rau koj lub caj pas.
- Koj tuaj yeem haus txiv qaub tshuaj yej nrog zib ntab ntau npaum li koj nyiam.
Kauj Ruam 4. Noj cov kua zaub kub kom nyias thiab yaj cov dej qab zib
Cov kua zaub ua kom sov cov hnoos qeev, ua rau nws thinner thiab yooj yim dua kom tshem tawm. Cov kua txiv kuj tseem tuaj yeem pab ua kom cov hnoos qeev thiab tshem koj lub caj pas. Nqaij qaib kua zaub, xws li nqaij qaib kua zaub nrog vermicelli, kuj tseem tuaj yeem tiv thaiv kev mob qog noj ntshav.
Yog tias ua tau, xaiv cov nqaij qaib ua kua zaub, vim qhov ntawd yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws. Txawm li cas los xij, txhua hom kua zaub yuav ua kom sov cov hnoos qeev thiab ua kom lub cev qhuav dej
Kauj Ruam 5. Noj cov khoom qab zib kom ua kom cov hnoos qeev kom nws ntws tau yooj yim
Xaiv cov tais diav nrog cov txuj lom xws li kua txob cayenne, kua txob, wasabi, horseradish lossis paprika. Cov txuj lom no yog cov tshuaj tua kab mob ntuj, uas txhais tau tias lawv ua nyias cov hnoos qeev thiab ua rau koj lub qhov ntswg los ntswg. Qhov no yuav tsum tso cai rau koj tshem tawm ntawm cov hnoos qeev.
Cov txuj lom tuaj yeem hlawv koj caj pas, yog li tsis txhob sim qhov no yog tias koj mob caj pas
Txoj Kev 3 ntawm 3: Tiv thaiv kom txhob hnoos qeev
Kauj Ruam 1. Khaws koj lub taub hau kom tsis txhob hnoos hnoos hauv koj caj pas
Cov hnoos qeev tawm ntawm koj lub qhov ntswg mus rau sab nraum koj lub caj pas. Thaum koj pw, cov hnoos qeev tuaj yeem tsim nyob ntawd kom koj muaj ntau cov hnoos qeev hauv koj lub caj pas. Txhawm rau tiv thaiv qhov no, tso ntau lub tog hauv ncoo hauv qab koj lub taub hau kom tso zis tawm mus.
Pw nrog koj lub taub hau ntawm ob peb tog hauv ncoo lossis pw hauv lub rooj zaum yog tias cov hnoos qeev tuab heev
Kauj Ruam 2. Tsis txhob noj zaub mov uas ua rau kub siab
Kev kub siab tuaj yeem ua rau cov hnoos qeev hauv koj lub caj pas. Yog tias koj nquag hnov mob hauv siab lossis kub hnyiab hauv koj lub caj pas, khaws cov khoom noj uas zoo li ua rau koj cov tsos mob. Tom qab ntawd tsum tsis txhob noj cov zaub mov ntawd.
- Cov zaub mov uas feem ntau ua rau kub siab suav nrog qej, dos, zaub nyoos, caffeine, dej qab zib, txiv kab ntxwv, cawv, kua txob, txiv lws suav, qhob noom xim kasfes, thiab kib thiab cov zaub mov muaj roj.
- Yog tias koj kub hnyiab ntau dua ob zaug hauv ib lub lis piam, yog tias koj tsis tau muaj, nrog koj tus kws kho mob tham.
Kauj Ruam 3. Txhob haus luam yeeb thiab xyuas kom koj tsis txhob haus luam yeeb ntxiv
Kev haus luam yeeb tuaj yeem qhuav koj cov suab nrov, ua rau koj lub cev tsim ntau cov hnoos qeev los ua kom cov kua dej tsis txaus. Qhov no tuaj yeem ua rau koj nquag muaj hnoos qeev. Yog li nws yog qhov zoo tshaj kom tsis txhob haus luam yeeb. Kuj hais kom lwm tus tsis txhob haus luam yeeb nyob ze koj lossis tawm mus yog tias lawv haus luam yeeb nrog koj.
Raws li tus neeg haus luam yeeb, koj tuaj yeem siv cov pos hniav nicotine thiab thaj ua rau thaj kom tau raws li koj xav tau nicotine
Kauj Ruam 4. Tsis txhob noj lossis haus cov khoom siv mis nyuj vim lawv tuaj yeem ua rau cov hnoos qeev
Koj yuav tau hnov tias mis nyuj ua rau koj hnoos ntau dua, tab sis qhov ntawd tsis yog qhov tseeb. Txawm li cas los xij, mis nyuj tuaj yeem ua rau hnoos qeev, tshwj xeeb tshaj yog tias koj noj thiab haus cov khoom siv mis nyuj muaj roj. Koj yuav tsis muaj cov hnoos qeev, tab sis nws zoo tshaj yog tsis noj lossis haus mis yog tias koj tab tom sim tshem cov hnoos qeev.
Yog tias koj tsis xav tso cov mis nyuj, lo rau cov rog uas muaj roj tsawg lossis ib nrab cov khoom noj mis nyuj vim tias lawv tsis tshua ua kom koj cov hnoos qeev
Kauj Ruam 5. Tsis txhob nthuav koj tus kheej rau qhov ua xua, pa taws thiab tshuaj lom
Xim cov pa luam yeeb, tshuaj ntxhua khaub ncaws thiab lwm yam tshuaj tuaj yeem ua rau koj txoj pa tsis zoo thiab cuam tshuam rau koj txoj kev ua pa. Qhov no tso cai rau koj lub cev ua ntau cov hnoos qeev. Txwv kev sib cuag nrog cov tshuaj ua kom khaus thiab tshuaj lom. Yog tias koj tau ntsib nrog nws, hnav lub ntsej muag lub ntsej muag thiab txav mus rau thaj chaw uas muaj cua nkag tau sai li sai tau.
Lub tswv yim
- Koj tuaj yeem nqos koj cov hnoos qeev zoo, tab sis koj tuaj yeem ntuav nws tawm yog tias koj xav tau.
- Noj cov khaub noom hnoos nrog menthol los pab so caj pas.
Lus ceeb toom
- Mus rau chav kho mob ceev lossis hu rau 112 yog tias koj hnoos ntshav, ua tsis taus pa thiab muaj teeb meem ua pa.
- Mus ntsib kws kho mob yog tias koj hnoos hnoos daj lossis ntsuab.
- Tsis txhob siv kua txiv hmab txiv ntoo cider vinegar kom tshem tau cov slime. Qhov teeb meem yuav tsis raug daws thiab cov kua qaub tuaj yeem hlawv koj lub caj pas.