Phau ntawv sau npe yog lub hom phiaj zoo uas muab thaj chaw rau koj los tshawb nrhiav koj txoj kev xav, sau cov npau suav thiab cov tswv yim thiab rov xav txog lub neej niaj hnub nyob rau hauv txoj kev nyab xeeb, ntiag tug. Tsis muaj txoj cai tswj hwm phau ntawv teev npe, tab sis muaj qee qhov kev qhia yooj yim uas tuaj yeem pab koj kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm kev sau ntawv. Yog tias koj tsis paub yuav sau dab tsi txog, piv txwv li, siv cov lus txhawb siab ua lub hauv paus pib rau cov ntawv xov xwm tshiab.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Xam cov ntsiab lus
Kauj Ruam 1. Sau txog yam uas koj tau ntsib thaum nruab hnub
Xav txog txhua yam uas tau tshwm sim rau koj thaum nruab hnub thiab ntes txhua qhov tseem ceeb thiab kev xav uas tuaj rau hauv koj lub siab. Txawm hais tias koj tau muaj hnub zoo ib yam nkaus, koj yuav xav tsis thoob los ntawm kev xav tob tob thiab kev xav uas tshwm sim thaum koj tshuaj xyuas koj cov hnub kom ntxaws.
- Xav tias dawb los sau txog lwm yam ncauj lus uas xav txog thaum koj sau txog koj hnub.
- Piv txwv li, koj tuaj yeem sau txog qhov xeem Askiv uas koj tau xeem. Koj puas muaj kev xav zoo txog qhov xeem? Koj puas xav tias koj tau npaj zoo dua? Koj puas ntshai qib?
Kauj Ruam 2. Xav txog koj lub hom phiaj rau yav tom ntej thiab koj yuav ua tiav li cas
Ua ib daim ntawv teev koj cov hom phiaj luv thiab ntev. Tom qab ntawd hla txhua lub hom phiaj ntawm koj daim ntawv thiab sau kom ntxaws li cas koj xav tias koj tuaj yeem ua tiav lawv. Kev rhuav tshem tag nrho koj lub hom phiaj mus rau hauv cov haujlwm me me uas koj tuaj yeem ua haujlwm tau tuaj yeem ua rau koj lub hom phiaj zoo li ua tiav.
- Piv txwv li, koj tuaj yeem sau txog lub hom phiaj luv-luv xws li kawm rau koj qhov kev xeem lej lossis mus rau tom chaw dhia ua si kom ua haujlwm cardio.
- Lub hom phiaj mus sij hawm ntev suav nrog yam xws li xaiv tsev kawm qib siab lossis tsev kawm qib siab thiab thov rau nws, lossis txuag nyiaj rau tsheb.
Kauj Ruam 3. Sau seb koj xav li cas lossis koj xav li cas tam sim no
Koj tsis tas yuav piav qhia koj qhov kev xav, tsuas yog tsom mus rau qhov tseeb piav qhia qhov koj xav. Tom qab ntawd koj tuaj yeem siv cov kev xav thiab kev xav ua lub hauv paus pib los sau cov ncauj lus kom ntxaws nkag. Kho ib qho kev xav lossis kev xav ntawm ib lub sijhawm thiab tshawb fawb kom ntxaws li sai tau.
Piv txwv li, yog tias koj tu siab, koj tuaj yeem sau hauv koj phau ntawv teev npe vim li cas koj thiaj xav li no thiab cov xwm txheej tau pab txhawb qhov kev xav li cas
Kauj Ruam 4. Sau cov lus txhawb siab thiab lawv txhais li cas rau koj
Cov lus txhawb siab tuaj yeem los ntawm txhua qhov chaw - los ntawm tus neeg nto moo, los ntawm koj phau ntawv nyiam lossis yeeb yaj kiab, lossis txawm tias los ntawm phooj ywg lossis tus neeg hauv tsev neeg. Txhua nqe lus uas ua rau koj xav tias yog qhov pib zoo. Sau cov lus tsocai hauv koj phau ntawv teev npe thiab qhia qhov chaw uas koj tau txais nws. Tom qab ntawv sau koj tus kheej cov lus uas nqe lus txhais rau koj.
Piv txwv li, koj tuaj yeem sau nqe lus zoo li "Cov phooj ywg yog cov txheeb ze tsis muaj kev sib raug zoo nrog ntshav," uas yog nqe lus los ntawm Ronald Giphart. Sau cov ntawv xov xwm txog qhov no txhais li cas rau koj thiab vim li cas koj cov phooj ywg tseem ceeb rau koj
Kauj Ruam 5. Sau kom ntxaws txog koj yam khoom lossis yam koj nyiam
Sau cov npe ntawm yam koj nyiam lossis yam koj nyiam yam koj nyiam. Tej zaum koj nyiam saib yeeb yaj kiab, kis las, zaub mov, mus ncig, kos duab lossis zam. Koj tuaj yeem xaiv cov ncauj lus, tsuav yog lawv txaus siab thiab txhawb koj. Tom qab ntawd xaiv ib yam los ntawm daim ntawv thiab sau ib phau ntawv teev npe nkag txog nws.
- Piv txwv li, yog tias koj nyiam ncaws pob, sau vim li cas koj thiaj nyiam qee yam kis las, koj nyiam pab pawg twg, thiab koj lub hom phiaj yog dab tsi yog tias koj koom nrog kis las koj tus kheej.
- Yog tias koj nyiam pleev xim, koj tuaj yeem sau txog koj cov neeg pleev xim uas koj nyiam, cov duab tha xim uas nyiam tshaj rau koj, cov duab uas koj tau ua tsis ntev los no, thiab cov tswv yim rau cov duab koj xav ua.
Ntu 2 ntawm 3: Sau phau ntawv teev npe tus kheej
Kauj Ruam 1. Sau hnub tim rau ntawm lub ces kaum lossis kab ntawv thawj
Koj yuav tsis sau rau hauv koj phau ntawv sau txhua hnub, yog li sau hnub tim yuav pab koj taug qab thaum qee yam tshwm sim. Txij li thaum koj khaws phau ntawv xov xwm ntev ntev, cov hnub kuj tseem pab koj nyob twj ywm thiab muab cov ntsiab lus thaum rov nyeem cov ntawv teev npe qub.
Koj tseem tuaj yeem sau sijhawm, hnub thiab qhov chaw nyob ze ntawm hnub yog tias koj xav tau
Kauj Ruam 2. Pib txhua phau ntawv teev npe nkag nrog lub ncauj lus
Cov neeg feem coob khaws lawv phau ntawv xov xwm thaum twg muaj qee yam lawv xav sau lossis xav txog. Qhov no tuaj yeem yog txhua yam - qee yam uas tau tshwm sim thaum koj hnub, npau suav uas koj muaj, phiaj xwm rau yav tom ntej, xwm txheej, lossis muaj kev xav zoo lossis lub siab koj xav lossis muaj.
Thaum koj tau pib sau ntawv, tsis txhob maj mus rau ib qho twg. Txawm li cas los xij, muaj qee yam hauv siab thaum koj pib sau ntawv tuaj yeem pab ua kom pib sau ntawv
Kauj Ruam 3. Pib nrog 'Dear Diary', yog tias koj xav tau
Txawm li cas los xij, qhov no yog kev xaiv tus kheej kiag li, yog li xaiv qhov ua haujlwm thiab zoo tshaj rau koj. Hais txog koj phau ntawv sau yuav luag zoo li koj tab tom tham nrog phooj ywg es tsis txhob tham nrog lossis sau ntawv rau koj tus kheej. Qhov no yuav pab tau yog tias koj tshiab rau kev sau npe.
Kauj Ruam 4. Sau thawj tus neeg siv kuv kab lus
Phau ntawv sau yog tus kheej thiab feem ntau ua haujlwm zoo tshaj plaws thaum koj sau thawj tus neeg. Nws yog koj phau ntawv teev npe, yog li nws zoo yog tias nws yog txhua yam txog koj. Coob leej neeg pom qhov kev ywj pheej no, tshwj xeeb tshaj yog thaum nws los tshuaj xyuas tus kheej kev xav, kev xav thiab kev xav.
Piv txwv li, koj tuaj yeem sau qee yam xws li “Kuv txhawj xeeb txog lub lim tiam no kev ntaus pob ncaws pob. Kuv tau xyaum ntau thiab kuv xav tias kuv npaj tau lawm, tab sis kuv ntxhov siab heev kuv tsis tuaj yeem noj. '
Kauj Ruam 5. Ua siab ncaj thaum sau ntawv
Coob leej neeg pom tias kev sau ntawv hauv phau ntawv xov xwm tau txais kev ywj pheej vim tias lawv tuaj yeem tso txhua qhov kev txwv thiab ua rau lawv tus kheej tiag tiag. Xav tias dawb sau txog txhua qhov koj xav, txawm tias lawv zoo lossis tsis zoo. Nco ntsoov tias tsis muaj leej twg yuav pom qhov koj tau sau, yog li koj tuaj yeem sau ncaj ncees txog txhua yam. Qhov no yog rau koj ob lub qhov muag nkaus xwb.
- Piv txwv li, koj tuaj yeem sau qee yam xws li "Kuv khib Rob ntawm lub scooter tshiab. Kuv zoo siab rau nws, tab sis nws tsis ncaj ncees uas nws niam thiab txiv tau yuav nws lub scooter tshiab. Kuv ua haujlwm txhua hnub tom qab kawm ntawv kom txuag tau lub scooter siv.
- Yog tias koj txhawj xeeb tias ib tus neeg yuav pom thiab nyeem koj phau ntawv teev npe, muaj ntau yam uas koj tuaj yeem ua los tiv thaiv qhov no. Phau ntawv sau lub cev nrog xauv thiab phau ntawv xov xwm digital uas tiv thaiv tus password yog ob txoj hauv kev nyiam tshaj plaws kom khaws yam koj sau ntiag tug.
- Coob leej neeg tau txais kev tshoov siab txog lawv tus kheej thiab lawv kev sib raug zoo los ntawm kev sau ncaj ncees hauv lawv cov ntawv xov xwm. Qhib rau kawm paub yam tshiab txog koj tus kheej thaum koj sau.
Kauj Ruam 6. Tsis txhob txhawj ntau txog kev sau thiab sau ntawv
Koj phau ntawv sau xov xwm yog qhov chaw nyab xeeb kom tso pa tawm thiab qhib tau yam tsis muaj kev lav phib xaub rau leej twg. Sau dawb thiab tsis muaj kev txwv. Kho cov ntawv sau kom raug, sau kom raug thiab kab lus zoo tsis tas yuav yog qhov tseem ceeb li kev sau koj cov kev xav thiab kev xav. Sau thawj qhov uas los rau hauv siab thaum koj xav txog koj hnub, koj lub siab, thiab kev xav uas koj tab tom tawm tsam.
Rau qee tus neeg nws pab sau ob peb feeb thaum pib ntawm phau ntawv teev npe nkag
Kauj Ruam 7. Siv ntau yam kom ntxaws txog kev nco
Ib phau ntawv xov xwm tseem pab koj sau cov kev xav thiab kev xav thaum lawv tshwm sim rau koj. Koj tseem tuaj yeem sau cov xwm txheej tam sim ntawd tom qab yog tias koj tseem tuaj yeem nco txhua yam. Lub sijhawm dhau los, koj lub cim xeeb tuaj yeem dhau los ua qhov tsis ntseeg tau, yog li khaws cov ntsiab lus meej thaum txhua yam tseem nyob hauv koj lub siab tuaj yeem pab koj ntes cov xwm txheej raws nraim.
Tsis yog txhua tus ua tau zoo ntawm kev sau kom ntxaws, yog li tsis txhob xav tias koj yuav tsum siv lo lus ntev, kab lus. Yog tias nws yooj yim dua rau koj los qhia koj qhov kev xav hauv kab lus luv lossis txawm tias teev npe, tsis txhob ua li ntawd
Ntu 3 ntawm 3: Tsim lub sijhawm
Kauj Ruam 1. Xaiv lub sijhawm tshwj xeeb los sau rau hauv koj phau ntawv teev npe txhua hnub
Coob leej neeg pom nws nyuaj nrhiav sijhawm los sau hauv lawv phau ntawv teev npe, thaum lwm tus tsuas yog tsis nco qab sau. Nws pab xaiv lub sijhawm tshwj xeeb los sau rau hauv koj phau ntawv teev npe txhua hnub kom koj tuaj yeem ua nws tus cwj pwm. Nws yuav dhau los ua ib feem ntawm koj lub hnub, tab sis nws tuaj yeem pab teeb tsa kev ceeb toom ntawm koj lub xov tooj txhua hnub txog thaum ntawd.
- Piv txwv li, koj tuaj yeem xaiv sau hauv koj phau ntawv teev npe txhua hnub ua ntej yuav mus pw.
- Tsis txhob muaj qhov kev cia siab ntawm koj tus kheej. Yog tias koj tsis xav tias koj tuaj yeem sau txhua hnub, teem sijhawm peb ntu kev sau ib lub lim tiam.
Kauj Ruam 2. Khaws koj cov ntawv sau luv luv thaum koj tab tom pib tawm
Koj tsis tas yuav teem sijhawm teev ib hnub los sau rau hauv koj phau ntawv teev npe. 10-15 feeb ntawm kev sau ntawv sib tham yog qhov zoo yog tias koj nyuam qhuav pib nrog koj li ntawv sau tseg. Sau cov kev xav thiab kev xav uas tseem ceeb tshaj plaws thiab ceev tshaj plaws. Koj tuaj yeem sau ntau ntxiv tom qab lub lim tiam thaum koj muaj sijhawm.
- Piv txwv li, koj tuaj yeem sau cov npe ntawm qee yam khoom hauv koj phau ntawv teev npe yog tias koj lub sijhawm luv.
- Tuaj nrog lub sijhawm nruj rau koj tus kheej tuaj yeem muaj qhov cuam tshuam tsis zoo. Kev sau ntawv hauv koj phau ntawv teev npe yuav tsum yog qhov hluav taws xob rau koj thiab tsis yog txoj haujlwm, yog li tsis txhob nyuaj rau koj tus kheej.
- Xaiv lub sijhawm sau ntawv thaum koj tsis muaj lwm lub luag haujlwm thiab koj tsis nyob hauv lub sijhawm nyuaj.
Kauj Ruam 3. Kos npe rau hauv koj phau ntawv teev npe yog tias koj xav ua qhov ntawd ntau dua li sau
Rau qee tus neeg nws yooj yim dua los ntes lawv cov kev xav thiab kev xav los ntawm kev kos ntau dua li sau ntawv. Yog tias koj xav tias khaws phau ntawv teev npe yooj yim dua rau koj yog tias koj tuaj yeem kos duab thiab kos duab, xav tias yuav ua li ntawd.
Cov duab nrawm kuj tseem tuaj yeem pab koj ntes qee yam uas koj xav nco thaum koj tsis muaj sijhawm sau ntawv
Lub tswv yim
- Khaws ib phau ntawv teev npe yuav tsum muaj kev ywj pheej thiab tsis yog txoj haujlwm. Cia koj tus kheej txaus siab rau txoj kev sau ntawv.
- Txhawm rau zais koj phau ntawv teev npe, sau ib yam dab tsi zoo li "ntawv sau ua lej" lossis "ua homework" ntawm lub hau ntej.