Tus kheej yog sau los ntawm cov qauv - ntawm kev xav, tus cwj pwm thiab kev xav - uas ua rau koj yog leej twg. Koj xav li cas? Cov qauv tuaj yeem hloov pauv. Nws yuav siv ntau txoj haujlwm, tab sis yog tias koj mob siab rau lub tswv yim no tiag, txhua yam tuaj yeem ua tau. Nco ntsoov tias koj tus xeeb ceem qub yuav rov tshwm sim raws li peb txhua txoj kev ntseeg thiab txoj kev xav tau hloov pauv los ntawm peb lub neej kev paub.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 5: Ua lub hauv paus
Kauj Ruam 1. Npaj ib lub tswv yim
Nov yog ob qhov kev txiav txim siab: yam koj xav hloov thiab yam koj xav ua. Ib tus tsis tuaj yeem nyob yam tsis muaj lwm tus. Nov yog lub hom phiaj loj uas koj xav ua kom tiav; koj yuav tsum paub dab tsi koj tab tom nkag mus.
- Koj lub tswv yim tshiab yuav pab txhawb koj txoj kev txhim kho raws li tus neeg li cas? Coob leej neeg yuav los txog qhov kev txiav txim siab nyob rau theem no tias kev hloov tus kheej tsis tsim nyog, tab sis nws txaus los hloov tus cwj pwm tsis zoo, uas muaj qhov tsis zoo rau koj kev cuam tshuam nrog lwm tus neeg. Puas yuav hloov me ntsis txaus?
- Yog tias muaj ib tus neeg koj xav ua kom zoo dua, paub qhov nws yog yam koj xav ua raws. Tsis txhob saib ib tus neeg thiab hais tias, "Yog lawm, qhov kuv xav ua." Sim ua kom paub tseeb tias nws yog dab tsi uas koj qhuas - nws puas yog lawv lis xwm txheej? Lawv txoj kev hais lus? Lawv taug kev lossis txav mus li cas? Qhov tseem ceeb dua, qhov no ua rau koj nyob zoo li cas?
Kauj Ruam 2. Qhia rau lwm tus
Ib feem ntawm qhov laj thawj Alcoholics Anonymous ua tau zoo yog vim koj coj qee yam uas koj ib txwm tsis tham txog thiab koj pib tham txog nws qhib siab. Ua kom ntseeg tau tias lwm tus tuaj yeem tuav koj lub luag haujlwm muab rau koj qhov kev txhawb siab uas tsis muaj nyob rau lwm qhov.
Tham nrog ib tus phooj ywg uas koj ntseeg siab txog yam koj xav ua kom tiav. Yog tias lawv ntseeg tau tiag tiag, lawv tuaj yeem pab taw koj mus rau qhov yog (qhia los ntawm koj nws tsis tsim nyog, lossis ua kom koj tsom mus). Kev cia siab ntau lub hom phiaj saib ntawm koj tus kheej, dhau qhov muag ntawm lwm tus, ua kom yooj yim pom koj tus cwj pwm yuav tsum yog li cas thiab ua rau koj xav li cas rau lwm tus
Kauj Ruam 3. Tsim qhov khoom plig
Qhov no yuav yog dab tsi. Txhua yam. Nws tuaj yeem yog qee yam yooj yim xws li khob mis chocolate, mus rau kev so ntxiv. Xijpeem nws yog, xyuas kom koj muab nws txaus tus nqi.
Thiab teeb tsa qee qhov tseem ceeb thaum koj nyob ntawm nws. Yog tias koj tswj kom taug kev mus rau tus ntxhais zoo nkauj ntawd thiab hais txawm ib lo lus, zoo heev. Qhov ntawd zoo dua tsis muaj dab tsi. Yog tias koj taug kev mus rau nws dua nyob rau lub lim tiam tom ntej thiab tau txais tag nrho cov kab lus tawm ntawm nws, zoo heev! Nco ntsoov tias koj tuaj nrog khoom plig rau txhua yam; nws yog txhua yam nyuaj
Txoj Kev 2 ntawm 5: Hloov koj li kev xav
Kauj Ruam 1. Tsis txhob muab koj tus kheej tso rau hauv ib lub thawv
Yog tias koj txiav txim siab koj tus kheej txaj muag thiab tshwj tseg, koj yuav pib siv qhov no los ua tus ntoo khaub lig. Vim li cas ho tsis mus rau tog ntawd rau hnub Friday? … Qhov tseeb. Koj tsis muaj laj thawj. Thaum koj tsis xav txog koj tus kheej li ntawd lossis zoo li lub ntiaj teb yuav qhib rau koj.
Koj hloov pauv tas li. Yog tias koj xav txog koj tus kheej nerd, tej zaum koj yuav coj tus yam ntxwv uas tuaj nrog nws. Tab sis thaum koj paub tias koj ib txwm loj hlob thiab hloov pauv, koj tuaj yeem qhib koj tus kheej rau cov hauv kev uas txhawb kev loj hlob, cov hauv kev uas koj tuaj yeem zam tsis tau
Kauj Ruam 2. Nres kev teeb tsa
Tsis txhob xav hauv dub thiab dawb. Cov ntxhais kuj tuaj yeem txaus siab ua lej, txoj cai tsis yog qhov phem thiab cov phau ntawv muaj lawv siv. Thaum koj paub tias nws yog koj qhov kev nkag siab ntawm qee yam uas tseem ceeb lossis koj tuaj yeem ua qee yam nrog nws, koj yuav pom ntau txoj hauv kev, thiab yog li ntawd muaj ntau txoj hauv kev los hloov koj tus cwj pwm.
Qee tus neeg txiav txim siab qee yam zoo li "tsau", thiab qhov ntawd muaj kev cuam tshuam loj rau lawv coj tus cwj pwm li cas. Qhov rov qab yog qhov kev xav uas xav tias "kev loj hlob", cov yam ntxwv yog malleable thiab hloov pauv tas li. Cov hauv paus ntsiab lus no txhim kho thaum yau thiab tuaj yeem yog qhov tseem ceeb ntawm tus kheej. Yog tias koj xav tias qee yam "tsau", koj ntseeg tias nws tsis tuaj yeem hloov pauv. Koj saib lub ntiaj teb li cas? Qhov no tuaj yeem txiav txim siab seb koj lis kev sib raug zoo li cas, daws teeb meem tsis sib haum, thiab rov zoo sai los ntawm kev poob qis
Kauj Ruam 3. Tshem tawm cov kev xav tsis zoo ntawd
Cia li tsum. Kev zoo nkauj ntawm lub paj hlwb yog nws yog ib feem ntawm koj thiab yog li koj tuaj yeem tswj hwm nws. Yog tias koj pom koj tus kheej xav, "Huag kuv tus Tswv, kuv ua tsis tau, kuv ua tsis tau, kuv ua tsis tau," ces tej zaum nws yuav tsis ua haujlwm ib yam. Yog tias lub suab me me pib ntxhi, muab lub thom khwm rau hauv. Nws tsis muaj txiaj ntsig rau koj hlo li.
- Thaum lub suab rov ua dua, ua rau nws zoo li Donald Duck. Tom qab ntawd nws dhau los ua qhov nyuaj rau coj lub suab ntawd tiag.
- Taub hau. Cov ntawv. Hloov koj lub cev lus tuaj yeem ua rau koj xav thiab xav txawv.
Txoj Kev 3 ntawm 5: Hloov koj li kev xav
Kauj Ruam 1. Ua txuj ua ntej koj ua nws tus kheej
Muaj lus hais hauv Zen Buddhism tias txoj kev zoo tshaj plaws yog lub qhov rooj. Yog tias koj xav xyaum tsis txaj muag, mus cuag tib neeg thiab pib tham nrog lawv. Yog tias koj qhuas cov neeg uas nyeem ntau, pib nyeem. Cia li dhia hauv qhov kawg. Tib neeg tsim tus cwj pwm tsis zoo thiab muaj ntau txoj hauv kev los hloov lawv.
Tsis muaj leej twg xav paub phem npaum li cas koj nyob sab hauv. Koj puas paub vim li cas? Vim tias qhov ntawd yuav ploj mus sai sai. Lub siab muaj peev xwm hloov kho tau zoo. Dab tsi koj yuav tsis tau ntshai ua ntej yuav dhau los ua lub sijhawm qub
Kauj Ruam 2. Xaiv lwm tus neeg
Okay, txoj kev ua yeeb yam tau txais lub npe tsis zoo, tab sis yog Dustin Hoffman tau ua nws, nws yog qhov tsim nyog tau sim. Los ntawm txoj kev no koj tau nqus tag nrho hauv lwm tus cim. Nws tsis yog koj, nws yog lwm qhov uas koj tab tom sim ua.
Nov yog 24/7 kev ua ub no. Koj yuav tsum tau coj tus cwj pwm ntawm tus yam ntxwv tshiab no hauv txhua qhov xwm txheej. Yuav ua li cas txog tus neeg? Qhov chaw so ntawm lub ntsej muag yog dab tsi? Lawv txhawj xeeb dab tsi? Lawv ua dab tsi hauv lawv lub sijhawm so? Lawv nrog leej twg tham?
Kauj Ruam 3. Teem sijhawm rau qee lub sijhawm uas koj tuaj yeem tso tau
Okay, yog li ua tiav jettisoning koj yog leej twg thiab coj tus yam ntxwv tshiab kiag li los ntawm lub zog ntawm koj lub siab thiab tus cwj pwm tsis txaus ntseeg. Tsis muaj txoj hauv kev uas koj tuaj yeem ua qhov no 24 teev hauv ib hnub, 7 hnub hauv ib lub lis piam. Yog li ntawd, muab sijhawm rau koj tus kheej kom ua tiav koj tus kheej.
Yog tias koj muaj kev lom zem rau hnub Friday uas koj tsis zoo li, qhia koj tus kheej rau hmo Friday lossis Saturday thaum sawv ntxov uas koj tuaj yeem tawm mus tau 20 feeb. Tab sis dua li ntawd, tsis txhob ua dab tsi hlo li. Khaws cia. Koj puas paub yuav muaj dab tsi tshwm sim? Koj yuav pom tias koj tsis xav tau cov 20 feeb tag nrho
Txoj Kev 4 ntawm 5: Hloov pauv koj tus cwj pwm
Kauj Ruam 1. Pov koj tus kheej mus rau ib puag ncig tshiab
Tiag tiag, tib txoj kev koj yuav pom kev hloov pauv ntawm koj tus kheej yog tias koj ntxiv qee yam tshiab rau hauv koj lub neej. Txhawm rau ua qhov no koj yuav tsum xaiv tus cwj pwm tshiab, cov neeg tshiab, thiab cov haujlwm tshiab. Koj tsis tuaj yeem ua tib yam dhau ib zaug thiab cia siab tias yuav muaj txiaj ntsig sib txawv.
- Pib me me. Koom nrog qws. Ua ib txoj hauj lwm sab nraum koj daim teb. Pib nyeem txog lub ncauj lus no. Qhov tseem ceeb dua, nyob deb ntawm koj ib puag ncig qub. Ua ntej, koj yuav tsum tsis txhob nyob ib puag ncig nrog cov neeg uas ua qhov tsis sib xws ntawm txhua yam nws yog koj tab tom sim ua kom tiav.
- Mob koj tus kheej. Yog tias koj ntshai kab laug sab, muab koj tus kheej tso rau hauv ib chav nrog qhov loj. Me ntsis nyob ze txhua hnub. Thaum kawg koj yuav yuam kev. Tseem tom qab koj yuav tuav kab laug sab. Kev raug tas mus li ua rau lub hlwb tsis zoo ib yam thiab yog li los ntawm kev ntshai. Tam sim no tshem tawm "kab laug sab" thiab hloov lawv nrog txhua yam koj lub hom phiaj yuav yog.
Kauj Ruam 2. Khaws ib phau ntawv teev npe
Koj xav tau kev txhaj tshuaj kom zoo ntawm kev paub tus kheej kom nyob twj ywm. Kev sau ntawv xov xwm yuav pab teeb tsa koj cov kev xav thiab txheeb xyuas seb koj tab tom daws qhov kev hloov pauv no li cas. Sau qhov uas tau ua haujlwm thiab dab tsi tsis tau, txhawm rau kho koj txoj hauv kev.
Kauj Ruam 3. Hais "yog
Yog tias nws nyuaj rau koj hloov kho rau ib puag ncig tshiab, xav txog qhov no: nres tsis lees paub qhov muaj peev xwm. Yog tias koj pom qee yam uas koj tus kheej qub yuav tsis pom qhov ntxim nyiam, ua tib zoo saib dua. txog, ces pom zoo.
Hais tias, txiav txim siab kom nyab xeeb. Yog tias ib tus neeg nug koj kom dhia tawm ntawm tus choj mus rau hauv hiav txwv, tsis txhob ua. Siv koj lub hlwb
Txoj Kev 5 ntawm 5: Muab qhov kawg kov ntawm koj qhov kev hloov pauv
Kauj Ruam 1. Muab cov khaub ncaws zoo
Cov khaub ncaws yuav tsis ua rau tus txiv neej paub tab, tab sis lawv tuaj yeem pab kom tau txais thiab tswj hwm txoj kev xav. Thaum qhov no tsis hloov pauv koj tus kheej hauv ib txoj kev twg, nws tuaj yeem ua tus mnemonic rau tus neeg uas koj xav ua.
Qhov no tuaj yeem yog qee yam me me xws li hnav lub kaus mom. Yog tias muaj qee yam uas qhia txog tus yam ntxwv tshiab, khaws qhov muag rau nws. Nws yuav yooj yim dua rau koj tuav tus tshiab rau koj thiab yog li txo kev paub tsis sib xws
Kauj Ruam 2. Xaiv tus cwj pwm
Cov khaub ncaws thiab cov qauv xav yuav tsis txaus. Xav txog dab tsi tus neeg tshiab no yuav ua thiab mus ua nws. Puas yog tus neeg ntawd txav mus rau lwm tus? Tawm hauv social media tom qab? Nyeem NRC? Txawm nws yog dab tsi, mus ua nws (hauv qhov txwv, tau kawg).
Koj tsis tas yuav xav loj - yam me me ua haujlwm ib yam. Nws puas hnav lub hnab liab? Nws puas mloog ib pab pawg twg? Sim nthuav tawm tus yam ntxwv tshiab kom ntau li ntau tau
Kauj Ruam 3. Txiav txim siab rau koj tus kheej
Tam sim no koj tau khaws txhua tus cwj pwm tshiab no thiab tej zaum yuav muaj phooj ywg tshiab thiab ib txwm ua, nws yuav tau txais me ntsis ntau dhau. Dab tsi tseem ceeb tam sim no yog puag koj tus kheej tsis muaj teeb meem dab tsi thiab koj nyob qhov twg. Zaum thiab txiav txim siab nyob qhov twg koj nyob.
Kev tshem tawm koj tus kheej lub hlwb yog qhov pheej hmoo. Yog tias ua tiav, koj yuav xav tau sijhawm los xav tiag tiag "koj tus kheej". So. Qhov kev xav no yuav los tsuav yog koj ua qhov kev cia siab ze ntawm koj txoj kev nyob zoo
Kauj Ruam 4. Xav txog koj tus cwj pwm tshiab
Koj puas tau ua tiav qhov koj xav kom ua tiav? Puas yog lwm tus neeg xav zoo txog koj tam sim no uas koj ua txawv thiab hnav khaub ncaws sib txawv? Koj puas kam txi koj tus kheej rau qhov ua tsis raug ntawm tus neeg zoo tagnrho?
Coob leej neeg, nyob rau theem no, yuav paub tias yam lawv xav tau tsis yog kev hloov tus kheej, tab sis kev lees paub tias lawv yog leej twg thiab txaus siab los sim txhim kho lawv tus kheej, tsis yog zais tus neeg hauv qab daim npog ntsej muag uas lawv pom hnav. nyob rau pej xeem
Lub tswv yim
- Tsis txhob poob siab yog tias koj tsis hloov tam sim ntawd; qhov no yuav siv sijhawm.
- Yog koj xav tias koj hloov tsis tau koj tus kheej vim yog koj niam koj txiv lossis lwm tus neeg hauv koj lub neej, hloov pauv me me. Tshem tawm tus cwj pwm uas koj tsis nyiam thiab qhia tus tshiab. Yog tias koj niam koj txiv lossis koj tus txij nkawm nug tias muaj dab tsi tshwm sim, piav qhia tias koj tab tom sim ua kom koj tus kheej xis nyob dua.
- Hloov maj mam; kev hloov pauv hnyav tuaj yeem ua rau muaj lus nug hauv tib neeg. Paub txog qhov teeb meem thiab daws nws. Maj mam tab sis muaj tseeb nws yuav dhau los ua ntuj.
- Nco ntsoov tias koj tsis tas yuav hloov pauv rau lwm tus neeg los lees txais koj. Nws nyuaj rau lees txais koj tus kheej rau koj tus kheej, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj nyob qis qis hauv kev sib raug zoo, tab sis hlub koj tus kheej. Tom qab ntawd lwm tus tuaj yeem ua tau.
- Pib ua ntej lub caij ntuj sov kom thaum lub caij nplooj zeeg tib neeg tuaj yeem paub txog koj li tshiab.
- Tsis txhob hloov koj tus kheej vim tias lwm tus neeg xav kom koj ua. Yog tias koj yog neeg nerd, tsis txhob npau taws vim tias lawv zoo li "txias". Tsuas yog saib ib pawg ntawm Goths tom tsev kawm ntawv. Lawv txhua tus luag ntawm cov neeg posh, thiab tso dag txog yuav ua li cas txhua tus thab plaub hauv tsev kawm ntawv yuav ua haujlwm rau lawv ib hnub.
- Nws yog qhov zoo los txhim kho koj tus kheej tshaj li sim hloov pauv mus rau hauv txhua tus neeg tshiab, yog li sim tsom mus rau koj tus yam ntxwv zoo thiab maj mam lim tawm qhov tsis zoo ntawm koj tus kheej. Nco ntsoov tias tsis muaj leej twg zoo tag nrho, tab sis siv zog ua tus neeg zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua tau.