Peb tseem tsis tau tiav nrog kev hem thawj ntawm Coronavirus thiab COVID-19. Kev hnav lub qhov ncauj yog qhov yuav tsum tau ua hauv ntau thiab ntau qhov chaw, thiab nyob rau lub sijhawm tom ntej nws yog qhov tseem ceeb uas koj sim tiv thaiv koj tus kheej thiab lwm tus kom zoo tshaj plaws li sai tau. Hmoov zoo, yog tias koj tuaj yeem xaws me ntsis, koj tuaj yeem ua lub qhov ncauj npog koj tus kheej. Tsuas yog nco ntsoov tias feem ntau lub qhov ncauj qhov ntswg ua hauv lub hoobkas muaj txiaj ntsig zoo dua li lub ntsej muag hauv tsev. Hauv qhov xwm txheej txaus ntshai nws yog li ntawd ib txwm muaj kev nyab xeeb dua los hnav lub qhov ncauj qhov ncauj pom zoo lossis lub ntsej muag lub ntsej muag.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 5: Xaiv cov ntaub zoo
Kauj Ruam 1. Xaiv cov ntaub tuab me ntsis rau sab nraud thiab cov ntaub me me rau cov kab sab hauv ntawm lub qhov ncauj
Ua kom daim npog ntsej muag zoo dua, nws yuav tsum muaj ob txheej. Koj yuav tau txais qhov txiaj ntsig zoo tshaj plaws yog tias koj siv cov tuab tuab me ntsis, nruj cov ntaub qhwv rau sab nrauv thiab cov ntaub ntais, xws li paj rwb, rau sab hauv.
- Kev tshawb fawb tsis ntev los no tau qhia tias cov khoom siv zoo tshaj plaws rau lub qhov ncauj qhov ntswg hauv tsev yog ntim tsis huv siv los tiv thaiv cov cuab yeej phais mob. Cov khoom siv no tuaj yeem nres txog li 99% ntawm tag nrho cov kab mob thiab kab mob.
- Rau sab nraud, koj tuaj yeem siv cov ntaub uas tsis ncab xws li denim, twill, canvas, ntaub duck, lossis daim pam.
- Koj tuaj yeem siv cov paj rwb tsis tu ncua lossis sib xyaw rau hauv ob sab phlu, tsuav nws tsis ywj.
Tswv yim:
Cov ntaub npog ntsej muag yuav tsum tau ntxuav thiab tsis muaj menyuam ntau zaus. Yog li ntawd, xaiv cov ntaub uas tsis ntxeev lossis ntsws thaum ntxuav.
Kauj Ruam 2. Txhawm rau xaiv qhov yooj yim, siv 100% paj rwb ua ntej lub tsho luv
Txhawm rau ua lub ntsej muag lub ntsej muag kom zoo, piv txwv li, siv lub tsho luv ua paj rwb los ntawm Hanes hom, lossis yog tias tsim nyog siv lub tsho qub uas koj tsis hnav lawm. Boil lub tsho T-shirt hauv dej rau kaum feeb thiab tso cai rau nws kom cua qhuav kom txuas ntxiv thiab ua kom tsis huv cov ntaub.
Kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws, xaiv lub tsho T-shirt ua paj ntoo. Koj tuaj yeem siv koj lub tsho T-shirt qub yog tias txhua yam koj muaj
Kauj Ruam 3. Yog tias koj tsis muaj T-shirt, txiav lub hauv ncoo
Lub tog hauv ncoo yuav tsis yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws, tab sis cov ntaub tiv thaiv zoo tiv thaiv kab mob. Yog li, yog tias koj tsis muaj dab tsi ntxiv rau tes, siv lub tog hauv ncoo.
Yog tias koj yuav tsum xaiv ntawm T-shirt thiab lub hauv ncoo, ib txwm siv T-shirt. Qhov ntawd muaj kev tiv thaiv ntau dua
Kauj Ruam 4. Muab cov xim sib txawv lossis cov qauv sib txawv los ua kom yooj yim dua kom paub qhov txawv ntawm sab xub ntiag
Yog tias koj yuam kev tso daim npog ntsej muag sab hauv, koj ua rau muaj kev pheej hmoo nqus cov kab mob uas koj tab tom sim zam. Yog li ntawd, siv cov xim uas pom tau lossis tus qauv meej rau tsawg kawg ib ntawm ob sab, yog li koj tuaj yeem pom yooj yim dua qhov twg yog sab xub ntiag.
Siv rau qhov yooj yim-ua-daim npog ntsej muag pom zoo los ntawm Lub Chaw Tiv Thaiv thiab Tswj Kab Mob
qauv hauv qab no: https://www.coxhealth.com/innovation/masks/. Cov qauv no yooj yim me ntsis, thiab koj tsis tuaj yeem tso lub lim rau hauv.
Txoj Kev 2 ntawm 5: Txiav cov ntaub kom loj
Kauj Ruam 1. Ua haujlwm nrog tes huv, ua haujlwm saum npoo av thiab khoom siv
Koj yuav tsum tau ntxuav daim npog ntsej muag hauv tsev ua ntej siv, tab sis nws yog lub tswv yim zoo los ua lub ntsej muag lub ntsej muag rau niaj hnub lossis siv tshuaj kho mob raws li kev tu cev zoo heev. Tshuaj tua kab mob hauv lub tshuab xaws thiab qhov chaw uas koj yuav ua haujlwm nrog tshuaj dawb lossis ntaub so tshuaj tua kab mob. Ib qho ntxiv, ntxuav koj txhais tes tsawg kawg nees nkaum vib nas this ua ntej koj pib ua haujlwm. Thiab ntawm chav kawm koj tuaj yeem tso rau ib qho ntawm koj lub qhov ncauj qhov ntswg thaum xaws, yog li koj tsis ua pa, hnoos lossis txham ntawm lub qhov ncauj qhov ntswg tshiab.
Qhov tom kawg yog qhov tshwj xeeb tshaj yog tias koj tab tom ua lub ntsej muag lub ntsej muag uas koj xav pub dawb rau cov neeg ua haujlwm kho mob lossis lwm tus kws saib xyuas mob
Kauj Ruam 2. Luam tus qauv rau lub qhov ncauj thiab txiav nws tawm
Koj tuaj yeem pom ntau tus qauv sib txawv rau lub ntsej muag lub ntsej muag hauv is taws nem. Ntau yam ntawm cov qauv no haum. Rau lub ntsej muag lub ntsej muag zoo, xaiv tus qauv nrog lub qhov ntswg khov uas tso cai rau koj kho lub ntsej muag kom zoo li koj lub ntsej muag thaum koj hnav nws. Tsis txhob hnov qab xaiv "qhov loj me" thaum koj luam tus qauv, yog li cov qauv muaj qhov ntsuas raug. Ua ntej txiav tawm tus qauv, kos lub nplai nrog tus pas ntsuas.
- Rau lub ntsej muag loj dua me ntsis rau txiv neej, sim cov qauv hauv qab no:
- Xaiv cov qauv no rau poj niam lossis hluas:
- Rau cov menyuam hnub nyoog ntawm xya thiab kaum ob, siv tus qauv no:
- Sim daim npog no rau cov menyuam yaus hnub nyoog peb txog rau rau:
Kauj Ruam 3. Khawb ob daim ntaub hauv ib nrab nrog ob sab 'sab xis' hauv
Txhawm rau xaws lub npog ntsej muag koj yuav xav tau ob daim iav ntawm cov ntaub hauv cov qauv ntawm tus qauv: ib qho rau sab nraud thiab ib qho rau sab hauv. Yog tias koj quav cov ntaub ua ntej koj txiav nws, koj tuaj yeem txiav daim yooj yim dua. Teem tawm cov npoo ntawm daim ntaub nrog 'sab xis' sab hauv thiab sab 'ntxhib' sab.
Kauj Ruam 4. Kos tus qauv nyob tom qab ntawm daim ntaub uas koj yuav siv rau sab nrauv
Muab cov ntaub npuag tso rau ntawm lub tiaj tiaj. Tom qab ntawd muab tus qauv tso rau ntawm daim ntaub. Kos tus qauv ntawm tus qauv ntawm daim ntaub nrog xaum lossis chalk.
Kauj Ruam 5. Txiav tawm cov ntawv sab nraud nrog rau ntxiv 4 cm sab npoo
Lub tswv yim yog kom tso cov npoo dav dua ntawm ob sab ntawm txheej sab nrauv ntawm daim npog ntsej muag, yog li koj tuaj yeem hla cov hlua roj hmab rau pob ntseg los ntawm lawv tom qab. Txiav tawm tus qauv nrog txiab ntaub. Thaum txiav cov npoo sab nrauv, tawm ntawm qhov deb li ntawm 4 cm (ntawm ob sab uas yuav ntsib koj lub pob ntseg thaum hnav).
Kauj Ruam 6. Kos tus qauv nyob tom qab ntawm daim ntaub uas koj yuav siv rau sab hauv
Muab lub sab du thiab tso tus qauv rau ntawm daim ntaub. Kos tus txheej txheem ntawm tus qauv nrog xaum lossis chalk.
Thaum txiav tawm tus qauv, lub tswv yim yog txiav los ntawm ob sab ntawm daim ntaub, raws li koj yuav xav tau ob daim
Kauj Ruam 7. Siv ntaub txiab (lossis lwm yam txiab txiab), txiav tawm daim ntaub rau sab hauv
Thaum cov ntaub tseem tab tom quav, maj mam txiav ib ncig ntawm tus qauv uas koj tau kos. Koj yuav tsum muaj ob daim qauv ntawm tus qauv thaum koj ua tiav kev txiav; ib qho los ntawm txhua sab ntawm daim ntaub.
Yog tias koj tsis muaj txiab ntaub, tsuas yog siv txiab txiab tshaj plaws uas koj muaj
Txoj Kev 3 ntawm 5: Ua daim npog ntsej muag
Kauj Ruam 1. Muab daim kab xev ua ke nrog ob sab sab hauv
Muab lub qhov ntswg ntsaws rau saum cov ntaub uas koj yuav siv rau sab hauv. Ua ntej xaws, xyuas kom tseeb tias ob sab uas yuav tsum nyob sab nraud thaum lub npog ntsej muag tiav yog qhov sib txig sib luag.
Yog tias koj nyiam, tuav cov khoom nyob hauv qhov chaw nrog tus pin. Qhov no yog nyob ntawm yeem thiab tsis tsim nyog
Kauj Ruam 2. Xaws raws cov nqaws koj kos rau ntawm lub qhov ntswg ntawm kab
Siv lub tshuab xaws lossis los ntawm txhais tes los xaws lub seam uas yuav zaum saum koj lub qhov ntswg thaum hnav. Ua raws kab uas koj kos rau ntawm daim ntaub thaum tawm ntawm ntug dav.
Kauj Ruam 3. Kab kab sab nraud nrog cov qauv tig rau sab hauv
Muab ob sab luam tawm ntawm daim ntaub sab nrauv sib ntsib. Tom qab ntawd muab lub qhov ntswg sib dhos rau saum thiab xyuas tias txhua lub npoo yog raws nraim ntawm ib sab.
Ib yam li hauv ob sab phlu, koj tuaj yeem khawm cov ntaub ua ke yog tias koj xav tau, tab sis nws tsis tsim nyog
Kauj Ruam 4. Xaws cov txheej sab nrauv ua ke nrog lub qhov ntswg nqaim uas koj tau kos
Xaws nrog lub tshuab xaws lossis los ntawm txhais tes nrog rab koob thiab xaws lub ntsej muag uas los hla koj lub qhov ntswg thaum koj hnav lub npog ntsej muag. Siv kab uas koj kos rau ntawm daim ntaub raws li phau ntawv qhia, tawm ntawm cov npoo txaus.
Kauj Ruam 5. Qhib sab nraub qaum ntawm ob daim ntaub
Qhib daim kab xev thiab sab nraud. Muab ob daim rau ntawm daim hlau los yog ntawm qhov chaw tiv tshav kub, sab xis. Teem cov hlau mus rau qhov chaw qis, tom qab ntawd maj mam nias sab nraum cov nqaws mus rau sab nrauv ntaub thiab hauv ob sab phlu.
Txoj kev no cov nqaws ua kom zoo, yog li koj tuaj yeem muab cov nqaws ntawm ob sab ntawm daim npog yooj yim dua
Kauj Ruam 6. Kho kom haum thiab khawm tus nqes ntawm sab nraud thiab sab nraub qaum
Muab cov ntaub npuag tso rau ntawm ib sab tiaj, sab xis. Tom qab ntawd muab cov ntaub rau sab hauv sab nraud, sab xis nqes. Xyuas kom lub qhov ntswg nqaim ntawm ob daim ua ke ua ke.
Kauj Ruam 7. Xaws sab saum toj thiab hauv qab ntawm daim npog ntsej muag ua ke nrog lub tshuab xaws lossis los ntawm txhais tes siv rab koob thiab xov, kom sab nraud thiab kab xev tuaj ua ke
Cia ob sab ntawm daim npog qhov ncauj qhib.
Lub tswv yim yog tawm ntawm ib nti ntawm cov ntaub ntawm txhua sab rau pob ntseg
Txoj Kev 4 ntawm 5: Thov lub qhov ntswg
Kauj Ruam 1. Tig sab xis ntawm daim npog qhov ncauj tawm thiab nias lub nqaws ncaj
Qhib lub npog ntsej muag ntawm ib sab uas tsis tau hloov pauv. Ua tib zoo nthuav ob sab ntawm lub nrov plig plawg kom lub 'sab xis' ntawm daim npog ntsej muag nyob sab nraud. Tam sim no ua tib zoo rub lub npog ntsej muag tas los ntawm qhov nrov plig plawg koj tau ua, kom sab xis ntawm daim npog ntsej muag nyob sab nraud. Tom qab ntawd ua kom daim npog ntsej muag los ntawm ironing hla cov nqaws rau saum thiab hauv qab.
- Ceev faj tsis txhob ua rau lub qhov txhab raug puas tsuaj thaum tig daim npog sab hauv tawm.
- Tom qab koj tau tig sab xis ntawm daim npog ntsej muag tawm, nws yuav yog qhov me me thab plaub. Koj tuaj yeem daws qhov no los ntawm kev khiav cov hlau hla daim npog.
Kauj Ruam 2. Muab ib daig paj los yog corsage xaim ntev txog 15 cm hla saum daim npog qhov ncauj
Nrog paj paj koj tsim lub qhov ntswg uas koj tuaj yeem kho lub ntsej muag kom zoo li koj lub ntsej muag. Xaub lub paj xaim los ntawm qhov qhib ntawm ob sab ntawm daim npog ntsej muag nrog koj cov ntiv tes. Thawb cov xov tawm tsam sab saum toj uas koj lub qhov ntswg yuav zaum thaum koj muaj daim npog qhov ncauj. Tuav cov hlau nyob hauv qhov chaw nrog tus pin kom nws tsis plam.
Nrog cov hlau hlau koj tuaj yeem txhim kho qhov haum ntawm lub qhov ncauj, kom nws nyob hauv qhov chaw hla koj lub qhov ntswg thiab qhov ncauj thaum koj hnav nws
Kauj Ruam 3. Rau kev txhawb ntxiv, xaws ib lub tsho sab saum toj thiab hauv qab
Sab saum toj tam sim tuav lub qhov ntswg hauv qhov chaw nruab nrab ntawm daim ntaub. Yog li xaws lub plooj hauv qab xaim. Xaws ib qho ntxiv rau sab saum toj thiab hauv qab ntawm daim npog ntsej muag siv lub tshuab lossis los ntawm txhais tes nrog rab koob thiab xov los txhawb cov nqaws.
Thaum xaws raws saum toj, nco ntsoov tias cov paj paj rau lub qhov ntswg hneev yog nyob nruab nrab ntawm thawj txoj hlua thiab saum toj kawg nkaus
Txoj Kev 5 ntawm 5: Xaws ob sab thiab siv lub lim
Kauj Ruam 1. Khaws li 60 cm ntawm ob sab sab nraud
Nrog cov ntaub ntau dhau ntawm ob sab ntawm sab nraud, tsim lub tes tsho uas yuav tsum tuav lub ywj nyob hauv qhov chaw. Quav lub ntug hla, ua kom nws nyob hauv qhov sib txawv nruab nrab ntawm txheej txheej txheej thiab txheej sab hauv, uas koj sab laug qhib. Tom qab ntawd maj mam pluav lub quav nrog cov ntsia hlau sib ntaus kom tsim ib qho quav.
Thaum koj tso daim npog ntsej muag, khaws nws hauv qhov chaw uas siv cov hlua roj hmab ntawm pob ntseg
Kauj Ruam 2. Xaws qhov ntug ntawm lub voj sab rau hauv txheej txheej
Lub tswv yim yog kom tawm qhov chaw nruab nrab ntawm sab nraud thiab qhib kab ntawv kom koj tuaj yeem tso lub lim dej nruab nrab nruab nrab tom qab. Yog li ntawd, tsis txhob xaws los ntawm ob sab phlu. Xaws qhov ntug ntawm sab flap mus rau sab nrauv ntawm daim npog ntsej muag siv lub tshuab xaws lossis los ntawm txhais tes. Hauv txoj kev no, txoj kab nqaim tseem qhib rau txhua sab ntawm daim npog ntsej muag, zoo li nws yog, los ntawm qhov uas koj tuaj yeem tso cov roj hmab.
Kev hloov pauv:
Koj tseem tuaj yeem siv cov plaub hau sib txuas tsis siv cov roj hmab tsis tu ncua. Yog tias koj siv hneev plaub hau, ntxig qhov ywj rau hauv pob ntseg thaum koj ntxeev nws. Tom qab ntawd xaws lub nrov plig plawg nyob ib ncig ntawm cov plaub hau khi.
Kauj Ruam 3. Khaws cov npoo uas tsis sib haum ntawm ob sab thiab xaws cov nqaws ntawm ob sab
Txawm hais tias koj ua tiav txoj hlua ntawm sab nrauv ntawm daim npog nrog lub voj ywj, koj kuj yuav tsum ua ib qho khi rau ntawm ob sab kom cov ntaub tsis tawg. Siv koj cov ntiv tes, quav txog 1 ko taw los ntawm cov ntaub hauv ob sab phlu mus rau sab hauv ntawm lub npog ntsej muag. Tom qab ntawd xaws raws ntug nrog lub tshuab xaws lossis nrog rab koob thiab xov. Nco ntsoov tsis txhob xaws lub hau rau sab nrauv, txwv tsis pub koj yuav tsis tuaj yeem tso lub lim dej sab nraud thiab sab hauv.
- Ua tib yam ntawm lwm sab ntawm daim npog qhov ncauj.
- Qhov no ua rau koj qhib rau txhua sab uas koj tuaj yeem tso lim.
Kauj Ruam 4. Thawb ib qho kawg ntawm qhov ywj los ntawm qhov qhib rau ntawm ib sab
Nqa ib daim ntaub ywj uas ntev li 70 cm ntev thiab 0.5 mus rau 1 cm dav. Siv koj tus ntiv tes, thawb qhov kawg ntawm qhov ywj pheej los ntawm qhov qhib ntawm ib sab ntawm daim npog ntsej muag. Ua haujlwm ywj ywj dhau mus rau qhov qhib ntawm lwm sab thiab rub qhov kawg tawm. Tom qab ntawd thawb lwm qhov kawg ntawm kev ywj pheej los ntawm kev qhib rau ntawm lwm sab ntawm daim npog ntsej muag. Tam sim no khi qhov kawg ntawm ywj ywj ua ke.
- Los ntawm qhov ntev ntawm qhov ywj pheej koj tuaj yeem kho qhov loj ntawm daim npog rau koj lub ntsej muag.
- Kev ywj pheej tuaj yeem ntsws nrog ntxuav, yog li nws zoo yog tias nws ntev me ntsis.
Kauj Ruam 5. Ua ntej siv daim npog ntsej muag, ntxuav nws hauv dej sov nrog xab npum
Lub ntsej muag lub ntsej muag hauv tsev tsis tuaj yeem tsis muaj menyuam. Yog li ntawd, ua ntej koj siv nws, ntxuav nws nrog cov hmoov ntxhua hauv lub tshuab ntxhua khaub ncaws ntawm qhov kub. Tom qab ntawd muab lub npog ntsej muag qhuav, tseem nyob ntawm qhov chaw siab, kom txog thaum nws qhuav tag.
Tsis muaj tshuab ntxhua khaub ncaws? Tom qab ntawd sterilize daim npog ntsej muag los ntawm kev rhaub nws hauv dej rau kaum feeb
Kauj Ruam 6. Txhawm rau tiv thaiv ntxiv, muab lub tshuab lim cua tso rau sab ntawm lub qhov ncauj
Siv lub lim HEPA, lub tshuab nqus tsev lossis cov ntaub tsis-ntaub rau lim ntawm lub ntsej muag lub ntsej muag. Muab lub lim dej tso rau hauv daim npog qhov ncauj nruab nrab ntawm daim kab xev thiab sab nraud ua ntej muab daim npog ntsej muag. Thaum koj hle daim npog ntsej muag, pov cov lim tawm thiab hloov nws nrog lub lim tshiab yog tias koj yuav rov siv daim npog dua.