Cov kab mob ntsws yog ib yam kab mob kis los ntawm kev hnoos ntev thiab ua rau hnyav. Mob ntsws ntev tuaj yeem kav ntev li ob peb lub asthiv ib zaug, thaum mob ntsws ntev yog mob ntev uas kav ntev li ob peb hlis lossis ntau dua. Ntawm txhua tus neeg uas mus ntsib kws kho mob rau mob ntsws ntev txhua xyoo, feem ntau tshwm sim los ntawm kev mob ntsws ntev. Qhov no tuaj yeem kho nyob hauv tsev thiab feem ntau ploj mus ntawm nws tus kheej yog tias koj kho nws kom raug.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Kho Kab Mob Ntshav Qab Zib Hauv Tsev
Kauj Ruam 1. Ua kom koj lub cev muaj dej txaus
Yog tias koj tseem haus txaus thaum lub sijhawm koj muaj mob, nws yuav pab koj lub cev kom ua haujlwm tau zoo ntxiv. Haus 250 ml kua txhua txhua rau ob teev.
- Kev haus dej kom ntau yuav pab ua kom cov hnoos qeev thiab ua rau koj lub cev ua haujlwm ib txwm muaj.
- Yog tias koj tus kws kho mob tsuas tso cai rau koj haus qee cov kua vim yog lwm yam teeb meem kev kho mob, ua raws nws cov lus qhia kom zoo.
- Cov dej ntau uas koj haus yuav tsum yog dej lossis lwm yam dej haus uas muaj calorie tsawg. Qhov no yuav tiv thaiv koj los ntawm kev siv ntau calories ntau.
- Txiv hmab txiv ntoo kua txiv, kua txiv ntshiab, thiab dej sov nrog txiv qaub thiab zib ntab yog lwm qhov kev xaiv zoo. Kev haus dej sov kuj ua rau koj lub caj pas uas tau pib mob vim ntau hnoos.
- Tsis txhob haus dej haus cawv uas muaj caffeine lossis cawv. Cov dej haus no muaj cov nyhuv diuretic thiab xyuas kom koj lub cev qhuav dej.
Kauj Ruam 2. Tsaug zog txaus
Sim pw kom ntau li ntau tau. Sim pw tsawg kawg yim teev hauv ib hmo. Yog tias koj tus mob tiv thaiv koj kom tsis txhob tsaug zog hmo ntuj, tsawg kawg yog so los ntawm kev pw nrog koj lub taub hau qis lossis nce rau ntawm pawg hauv ncoo.
Kev pw tsaug zog yog ib feem tseem ceeb ntawm kev tswj hwm lub cev tiv thaiv kab mob. Yog tias koj tsis tau pw txaus, koj lub cev yuav tsis tuaj yeem tawm tsam tus kabmob
Kauj Ruam 3. Qoj ib ce thiab tsis txhob txav ntau dhau thaum koj mob ntsws
Cov haujlwm yooj yim feem ntau yog qhov zoo, tab sis tsis txhob ua ib yam dab tsi uas xav tau qhov nruab nrab kom siab dua qhov nruab nrab kev siv zog. Yog tias koj siv koj tus kheej ntau dhau, koj tuaj yeem raug kev hnoos. Ib qho ntxiv, nws tseem cuam tshuam rau koj lub cev tiv thaiv kab mob.
Kauj Ruam 4. Siv lub tshuab nqus dej
Qhib lub tshuab cua txias thaum yav tsaus ntuj thiab pw tsaug zog thaum nws qhib. Ua pa sov, cua noo loos mues hauv txoj hlab pas, ua rau nws ua pa yooj yim dua thiab yuav tsis hnoos.
- Ntxuav lub tshuab ua kom ntub dej raws li cov chaw tsim khoom qhia. Yog tias koj tsis ntxuav lub tshuab ntxhua khaub ncaws, cov kab mob thiab cov pwm tuaj yeem loj hlob hauv cov dej thiab ua pa. Cov kab mob hauv cov kab mob thiab cov hu ua fungi tuaj yeem ua rau koj mob ntsws ntev dua.
- Koj tseem tuaj yeem zaum hauv chav dej nrog lub qhov rooj kaw thaum khiav dej kub los ntawm da dej ib nrab teev. Cov pa ua los ntawm cov dej muaj cov txiaj ntsig zoo ib yam li cov pa tawm los ntawm lub tshuab ua pa.
Kauj Ruam 5. Tsis txhob khaus
Cov qias neeg thiab cua txias tuaj yeem ua rau mob hnyav dua. Tej zaum koj yuav tsis tuaj yeem zam txhua qhov kev chim siab, tab sis muaj qee qhov koj tuaj yeem zam tau yooj yim.
- Tsis txhob haus luam yeeb thiab tsis txhob nyob ze rau lwm tus neeg uas haus luam yeeb. Kev haus luam yeeb ua rau koj lub ntsws ua rau mob hnyav, thiab cov neeg haus luam yeeb feem ntau muaj kev pheej hmoo ua rau mob ntsws ntev.
- Hnav daim npog qhov ncauj yog tias koj xav tias koj tuaj yeem raug rau xim, tshuaj ntxuav tsev, naj hoom lossis lwm yam ntxhiab tsw.
- Hnav daim npog ntsej muag sab nraum zoov. Cov cua txias tuaj yeem txwv koj txoj kev ua pa, ua rau koj hnoos hnyav dua thiab ua rau koj ua pa nyuaj. Yog tias koj hnav daim npog qhov ncauj ua pa tawm sab nraum zoov, huab cua yuav sov ua ntej nws nkag mus rau koj cov pa.
Kauj Ruam 6. Tsuas yog siv tshuaj hnoos thaum koj xav tau tiag tiag
Tsuas yog siv cov tshuaj hnoos tom lub khw yog tias koj hnoos tsis zoo uas cuam tshuam nrog koj cov dej num niaj hnub. Raws li qhov xwm txheej ib txwm muaj, koj xav hnoos hnoos ntau npaum li ua tau los tiv thaiv cov hnoos qeev ntau dhau ntawm koj lub ntsws thiab ua rau kis mob ntau ntxiv. Vim li no, koj yuav tsum tsis txhob hnoos hnoos thiab lwm yam hnoos hnoos thaum koj mob ntsws.
- Qhov hnoos hnoos feem ntau yog hnoos hnoos. Tus neeg sawv cev no txwv lossis txo koj qhov hnoos, kom koj hnoos tsawg dua thiab ua kom hnoos tsawg dua.
- Yog tias koj hnoos ua rau koj tsaug zog lossis ua rau koj hnoos heev uas nws ua rau mob, koj tuaj yeem hloov qhov hnoos hnoos nrog lwm yam tshuaj txhawm rau txo hnoos ib ntus.
- Nws tau pom zoo tias koj nrhiav tswv yim los ntawm koj tus kws kho mob ua ntej koj pib noj tshuaj hnoos. Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem yooj yim tau txais cov tshuaj no hauv khw muag khoom yam tsis muaj ntawv yuav tshuaj.
Kauj Ruam 7. Siv cov tshuaj expectorant
Cov tshuaj yuav tom khw yuav ua rau koj hnoos hnoos ntau dua. Cov neeg mob hnoos hawb pob muaj feem yuav kis tus kab mob ntsws lossis lwm yam mob hnyav vim tias muaj cov hnoos qeev ntau dhau. Yog li ntawd nws raug nquahu kom siv tshuaj tua kab mob kom tshem tau cov hnoos qeev ntau, tshwj xeeb yog tias hnoos tsis pab ua kom cov hnoos qeev tawm.
Kauj Ruam 8. Siv tshuaj pleev
Koj tuaj yeem noj tshuaj aspirin lossis paracetamol tsis tu ncua yog tias mob hauv koj lub hauv siab thiab lwm qhov ntawm koj lub cev ua tsis taus. Nco ntsoov tias cov tshuaj tua kab mob yuav tsis kho koj li mob ntsws, tab sis tsuas yog txo qhov mob. Thaum koj muaj qhov mob tswj hwm, nws yuav yooj yim dua hnoos hnoos.
Tsis txhob noj tshuaj aspirin lossis paracetamol yog tias koj twb tau noj cov tshuaj hnoos uas muaj qhov ua kom loog lossis qhov ntawd yuav tsum tsis txhob noj tib lub sijhawm ua cov tshuaj pleev. Ntau yam tshuaj hnoos muaj tshuaj kho qhov mob ntxiv rau cov khoom ua kom hnoos thiab hnoos
Kauj Ruam 9. Tshawb nrhiav tshuaj ntsuab
Kev tshawb fawb txog tshuaj ntsuab qhia pom cov txiaj ntsig tsis sib xws. Yog li tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej noj lawv. Kuj tseem tsis muaj pov thawj pom tseeb tias tshuaj ntsuab ua haujlwm tau zoo los kho mob ntsws ntev. Txawm li cas los xij, qee qhov kev tshawb fawb tshawb pom pom tias Cape geranium (Pelargonium sidoides) muaj qhov ua tau zoo. Ib txoj kev tshawb fawb qhia tias tib neeg rov zoo dua thaum lawv noj cov tshuaj ntsuab no es tsis siv cov placebo.
Mob khaub thuas tuaj yeem ua rau mob ntsws, yog li siv tshuaj ntsuab kho mob kuj tuaj yeem pab tiv thaiv kab mob ntsws. Qee qhov kev kho tshuaj ntsuab uas tau kawm thiab qhia pom tias muaj txiaj ntsig zoo suav nrog echinacea (300 mg peb zaug ib hnub), qej thiab ginseng (400 mg ib hnub)
Txoj Kev 2 ntawm 3: Tau txais kev kho mob tshaj lij
Kauj Ruam 1. Paub thaum twg mus ntsib kws kho mob
Yog tias koj tau mob ntsws ntev tshaj li ib lub lim tiam thiab koj pom tias tsis muaj kev txhim kho, teem caij nrog koj tus kws kho mob. Kuj mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias koj cov tsos mob hnyav dua.
- Teem caij nrog koj tus kws kho mob yog tias koj qhov hnoos tseem nyob ntev tshaj ib hlis.
- Hu rau koj tus kws kho mob kom sai li sai tau yog tias koj pib hnoos ntshav, muaj teeb meem ua pa, ua npaws, lossis xav tias tshwj xeeb lossis tsis muaj zog. Kuj teem sijhawm yog tias koj txhais taw pib o tuaj.
- Hu rau koj tus kws kho mob yog tias koj pib hnoos cov kua nrog qhov tsis zoo. Qhov no feem ntau tshwm sim los ntawm cov kua qaub hauv lub plab los ntawm lub plab thiab nkag mus rau hauv lub ntsws thaum koj tsaug zog. Koj tus kws kho mob yuav sau tshuaj antacid los kho hom kab mob ntsws no.
Kauj Ruam 2. Tham nrog koj tus kws kho mob txog tshuaj tua kab mob
Tus kws kho mob tuaj yeem sau tshuaj tua kab mob yog tias nws xav tias muaj tus kab mob sib kis. Txawm li cas los xij, tsis muaj pov thawj pom tseeb tias tshuaj tua kab mob pab ua kom kho tau mob ntsws ntev.
- Raws li qhov xwm txheej ib txwm muaj, kws kho mob yuav tsis sau tshuaj tua kab mob. Kev mob ntsws hnoos yog tshwm sim los ntawm tus kab mob thiab tshuaj tua kab mob tsuas yog tua kab mob.
- Yog tias koj pib hnoos hnoos ntau ntxiv lossis yog tias cov hnoos qeev tuaj, koj yuav muaj kab mob sib kis. Koj tus kws kho mob feem ntau yuav sau tshuaj tua kab mob rau qhov no. Cov tshuaj tua kab mob zoo li no feem ntau nyob ntev li ntawm tsib thiab kaum hnub.
Kauj Ruam 3. Kawm paub txog tshuaj bronchodilators
Cov tshuaj no feem ntau yog siv los kho mob hawb pob. Koj tus kws kho mob yuav sau ntawv qhia no yog tias koj cov hlab ntsws ua rau nws ua pa nyuaj.
Koj feem ntau tau sau tshuaj bronchodilator nyob rau hauv daim ntawv ntawm lub tshuab nqus pa. Cov tshuaj tau txhaj los ntawm lub cuab yeej ncaj qha rau hauv koj lub ntsws, qhov uas nws tshem tawm cov pa thiab tshem tawm cov hnoos qeev
Kauj Ruam 4. Xav txog kev kho mob ntsws
Yog tias koj raug kev txom nyem los ntawm mob ntsws ntev, koj yuav xav tau kev kho mus sij hawm ntev txhawm rau ntxiv dag zog rau koj lub ntsws tsis muaj zog. Kev kho kom rov zoo li qub yog txoj haujlwm kho mob tshwj xeeb ntawm kev ua pa. Tus kws kho mob ua pa yuav ua haujlwm ib leeg rau ib leeg nrog koj ntawm qhov kev tawm dag zog uas yuav pab koj maj mam txhim kho lub peev xwm ntawm koj lub ntsws kom koj thiaj li ua pa tau yooj yim dua.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Kev nkag siab txog mob ntsws
Kauj Ruam 1. Nkag siab tias mob ntsws hnoos yog dab tsi
Cov neeg ntawm txhua lub hnub nyoog thiab poj niam txiv neej tuaj yeem mob ntsws ntev. Tus mob no yog tus yam ntxwv mob ntawm cov hlab ntsws, ntsws, thiab bronchioles, uas yog tshwm sim los ntawm kev kis kab mob lossis tshuaj lom. Nws muaj kab mob, kis kab mob lossis tshuaj lom.
Kab lus no suav nrog mob ntsws ntev, uas yog ntau dua li mob ntsws ntev. Cov kab mob ntsws ntev yog mob sib cais, uas feem ntau xav tau kev kho mob zoo. Mob ntsws ntev yog ib yam mob uas neeg feem coob tau ntsib dhau los. Yuav luag txhua qhov mob hnoos hawb pob, tus kab mob yuav ploj mus ntawm nws tus kheej dhau sijhawm tom qab kho tsev kom raug thiab so kom txaus
Kauj Ruam 2. Nkag siab tias yuav kho tus mob ntsws ntev li cas
Tus mob no ploj mus ntawm nws tus kheej thiab tsis xav tau kev kho tshuaj tua kab mob, tab sis koj tseem tuaj yeem hnoos tau ob peb lub lis piam tom qab kho tas. Kev kho mob hnoos hawb pob tsom mus rau txo cov tsos mob thiab tsaug zog txaus thiab so kom koj lub cev tuaj yeem kho nws tus kheej.
- Tsis muaj kev tshawb fawb uas tuaj yeem txheeb xyuas qhov mob ntsws ntev. Cov kws kho mob feem ntau kuaj mob ntsws raws li cov tsos mob uas tus neeg mob muaj.
- Kev kho thiab rov zoo feem ntau yog ua tiav hauv tsev, tshwj tsis yog muaj kab mob ntxiv lossis teeb meem ntxiv.
Kauj Ruam 3. Paub cov tsos mob ntawm tus mob ntsws
Cov neeg uas raug tus kab mob ntsws hnoos feem ntau qhia tias lawv tau hnoos sai sai ua ntej. Qhov no tshwm sim yam tsis muaj lwm yam mob, xws li mob hawb pob, COPD, mob ntsws lossis mob khaub thuas.
- Kev hnoos hawb pob feem ntau yog nrog hnoos qhuav uas tsis tso zis. Thaum tus kab mob loj zuj zus, tib neeg feem ntau hnoos hnoos qeev. Qhov hnoos hnyav tas li tuaj yeem ua rau mob caj pas thiab ntsws.
- Ntxiv nrog rau caj pas liab (mob lub taub hau ntawm txoj hlab pas), tib neeg feem ntau tseem muaj cov tsos mob xws li ua pa nyuaj (ua pa nyuaj), ua pa hawb pob thaum nqus tau pa lossis ua pa, kub cev ntau dua 38.5 ° C thiab qaug zog.
Kauj Ruam 4. Paub txog qhov muaj feem yuav ua rau mob ntsws
Ntxiv nrog rau cov tsos mob tshwm sim, muaj ntau yam xwm txheej txaus ntshai uas tuaj yeem ua rau muaj feem yuav mob ntsws ntau ntxiv. Cov no suav nrog cov pa phem hauv huab cua, haus luam yeeb lossis haus luam yeeb thib ob, hloov pauv ib puag ncig, mob ntsws ntev, muaj kab mob hauv lub ntsws, ua xua rau hnoos qeev, ua rau mob HIV, haus dej cawv, thiab mob plab rov huam tuaj (GORD). Cov menyuam mos thiab cov neeg laus yog cov pab pawg muaj feem yuav mob ntsws.
Hauv cov neeg noj qab nyob zoo, mob ntsws ntsws yuav ploj mus ntawm nws tus kheej. Koj lub cev yuav rov zoo ntawm nws tus kheej yam tsis xav tau kev kho tshwj xeeb. Cov txheej txheem kho mob feem ntau kuj tsis pom zoo siv tshuaj tua kab mob. Yog tias koj muaj ntau cov tsos mob uas kav ntev tshaj li ib hlis thiab koj muaj lus nug lossis txhawj xeeb, txiav txim siab mus ntsib koj tus kws kho mob rau kev tshuaj xyuas thiab kev kho mob zoo
Lus ceeb toom
- Txawm tias mob ntsws me me tuaj yeem ua rau muaj kev txhawj xeeb rau cov neeg laus. Qhov no yog qhov tseeb tshwj xeeb yog tias lawv twb muaj lwm yam mob, xws li mob khaub thuas, COPD, lossis mob plawv tsis zoo.
- Thaum tus menyuam muaj mob ntsws ntev, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau ua lwm yam kab mob ua pa rau hauv. Yog tias tus menyuam txoj hlab ntsws rov qab los, qhov no tuaj yeem qhia pom qhov mob lossis qhov txawv txav ntawm txoj hlab pas. Nws yuav tsum tau tshuaj xyuas seb puas muaj kev tiv thaiv kab mob tsis zoo lossis mob hawb pob ntev. Hauv cov menyuam yaus, cov hnoos hnoos hawb pob (tshwm sim los ntawm tus kab mob ua pa sib kis) tuaj yeem ua rau tuag taus. Nws yog lub tswv yim zoo los nrhiav tswv yim los ntawm koj tus kws kho mob yog tias koj xav tias koj tus menyuam muaj mob ntsws.