Hnav cov qhwv ntsej yog txoj hauv kev lom zem ntxiv cov khoom ntxiv rau koj cov khaub ncaws lossis hloov koj qhov zoo nkauj. Txawm li cas los xij, yog tias koj tsis hnav qhwv ntsej ntau zaus, lub qhov tuaj yeem kho tau thiab pib kaw. Hauv qee kis nws yog qhov zoo tshaj kom rov qhib lub qhov los ntawm tus kws tshaj lij, tab sis nws tseem tuaj yeem ua qhov no koj tus kheej hauv tsev yog tias koj ua kom tsis huv koj ib puag ncig, ua haujlwm qeeb thiab ua tib zoo tiv thaiv kom tsis txhob mob thiab kis kab mob. Nrog kev npaj tau zoo thiab ua siab ntev, koj tuaj yeem nyab xeeb qhib qhov kaw ib nrab ntawm koj lub pob ntseg thiab pib hnav pob ntseg dua.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Ua kom tsis huv ib puag ncig
Kauj Ruam 1. Ua kom tawv nqaij nyob ib ncig ntawm koj pob ntseg
Ua ntej sim rov qhib lub pob ntseg hlais, ua kom tawv nqaij los ntawm kev tuav daim ntaub sov so tawm tsam koj lub pob ntseg lossis da dej sov. Qhov no yuav ua kom yooj yim dua qhib lub qhov.
Kauj Ruam 2. Ntxuav koj txhais tes thiab looj hnab looj tes
Ntxuav koj txhais tes kom huv 30 feeb nrog dej sov thiab xab npum tua kab mob kom tshem tau cov av, hmoov av thiab kab mob. Tom qab koj tau yaug thiab ua kom koj txhais tes qhuav tas, muab cov hnab looj roj hmab lossis roj hmab tso rau. Txoj kev no koj yuav tsis tuaj yeem hloov cov kab mob mus rau lub qhov hauv koj lub pob ntseg.
Kauj Ruam 3. Ntxuav koj cov qhwv ntsej nrog cawv cawv
Isopropyl cawv, tseem hu ua cawv cawv, muaj nyob ntawm cov khw muag khoom noj thiab khw muag tshuaj. Rub cawv yog tshuaj tua kab mob muaj zog uas tua tau cov kab mob, cov hu ua fungi thiab cov kab mob uas nyob ntawm ib sab. Moisten pob paj rwb los yog swab nrog cawv cawv thiab ntxuav ob peb lub ntsej muag. Koj yuav siv cov qhwv ntsej no rov qhib qhov hauv koj lub pob ntseg. Nco ntsoov ntxuav qhov saum npoo kom huv si. Muab cov qhwv ntsej tso rau ntawm qhov huv kom qhuav.
Yog tias koj muaj kev fab tshuaj, nco ntsoov siv cov qhwv ntsej qhwv nyiaj lossis cov qhwv ntsej hypoallergenic kom tsis txhob muaj kev fab tshuaj
Kauj Ruam 4. Ntxuav koj lub pob ntseg
Siv lub pob paj rwb tshiab los yog swab los ntxuav koj lub pob ntseg nrog cawv. Nco ntsoov ntxuav lub hauv ntej thiab nraub qaum ntawm koj lub pob ntseg, tsom mus rau qhov kaw ib nrab ntawm koj lub pob ntseg.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Qhib lub qhov ntawm tus kheej
Kauj Ruam 1. Xav tias nraub qaum ntawm koj pob ntseg
Koj yuav hnov pob me me nyob qhov twg yuav tsum yog lub qhov. Qhov nodule no yog ua los ntawm cov tawv nqaij tuag uas kaw lub qhov thaum nws kho.
Yog tias lub qhov zoo li tau kho kom zoo, koj yuav xav nrhiav kev pab los ntawm tus kws tshaj lij kom muaj pob ntseg pob txha tshiab los. Nco ntsoov tias pob ntseg pob ntseg tsis kaw zoo ib yam rau txhua tus. Koj yuav tsis tuaj yeem hnav qhwv ntsej tau ntau xyoo thiab tseem qhib lub qhov taub koj tus kheej hauv tsev, tab sis nws tseem muaj peev xwm tias lub qhov tau kaw tag tom qab ob peb hlis
Kauj Ruam 2. Lubricate koj lub pob ntseg
Thov siv cov roj av jelly zoo los yog tshuaj pleev tshuaj tua kab mob rau koj lub pob ntseg txhawm rau txhawm rau thaj chaw thiab txo kev sib txhuam. Siv koj cov ntiv tes, maj mam txhuam cov roj nplua nyeem rau ntawm koj pob ntseg. Qhov sov ntawm koj txhais tes kuj yuav ua rau koj cov tawv nqaij muag.
Kauj Ruam 3. Ncua lub qhov hauv koj lub pob ntseg
Siv koj cov ntiv tes, maj mam nyem ob sab ntawm koj pob ntseg thiab rub lawv maj mam sib txawv. Qhov no yuav qhib qhov hauv koj lub pob ntseg kom dav dua. Qhov no tuaj yeem pab thawb qee cov roj nplua nyeem rau hauv lub qhov. Tsis txhob txhuam koj lub pob ntseg kom khov heev lossis rub hnyav dhau.
Kauj Ruam 4. Npog cov qhwv ntsej kom huv nrog cov roj nplua nyeem
Thov ib txheej nyias nyias ntawm cov roj av jelly lossis tshuaj pleev tshuaj tua kab rau cov lus qhia tshuaj tua kab mob ntawm cov qhwv ntsej. Nco ntsoov tias tsis muaj cov roj nplua nyeem nkag rau hauv ntej ntawm cov qhwv ntsej kom lawv tsis yooj yim plam tawm ntawm koj txhais tes.
Nco ntsoov siv cov qhwv ntsej nyias nyias. Cov qhwv ntsej nrog cov lus qhia tuab yuav tsis haum los ntawm ib nrab qhov kaw hauv pob ntseg. Kev thawb lub pob ntseg tuab tuab rau hauv lub qhov tuaj yeem ua rau caws pliav, ua rau qhov chaw los ntshav lossis ua rau mob
Kauj Ruam 5. Ntxig lub qhwv ntsej rau hauv lub qhov
Saib hauv daim iav thiab maj mam ntxig cov qhwv ntsej nrog ib txhais tes ua ntej ntawm koj lub pob ntseg. Siv koj txhais tes dawb los tuav koj lub pob ntseg. Maj mam nias koj tus ntiv tes xoo tawm sab nraum qab ntawm lub qhov, qhov twg pob nrog cov tawv nqaij tuag nyob.
Kauj Ruam 6. Qhib lub qhwv ntsej hauv lub qhov
Maj mam txav lub pob ntseg rov qab thiab tawm mus rau hauv lub qhov. Koj yuav tsum tau qoj lub pob ntseg rov qab thiab tawm mus li ob peb feeb kom pom lub kaum sab xis uas tsim nyog los thawb cov qhwv ntsej los ntawm lub qhov. Tuav koj tus ntiv tes xoo tawm sab nraum qab ntawm koj lub pob ntseg kom koj tuaj yeem hnov qhov twg qhov kawg ntawm qhwv ntsej yog.
Yog tias koj tsis xis nyob lossis mob, sim lub pob ntseg ob peb feeb ua ntej sim ua kom khov nws dua. Yog tias koj tseem hnov mob lossis tsis xis nyob thaum lub sijhawm txheej txheem no, koj yuav tsum nrhiav kev pab ntawm tus kws tshaj lij
Kauj Ruam 7. Qhib lub qhwv ntsej kom qhib lub qhov dua
Thaum koj tau pom lub qhov thiab lub kaum sab xis, maj mam ntswj lub pob ntseg hla lub qhov. Tsis txhob siv lub siab ntau dhau. Vim tias lub qhov qhib ib nrab thiab koj lub pob ntseg thiab qhov taub ntawm pob ntseg tau zoo lubricated, nws yuav tsum zoo li koj tuaj yeem yooj yim xaub lub taub los ntawm lub qhov.
Yog tias koj tsis tuaj yeem tig lub pob ntseg hla lub qhov, nres thiab ntxig cov qhwv ntsej rau hauv lub qhov ntawm lwm lub kaum sab xis
Kauj Ruam 8. Rub lub pob ntseg hla koj lub pob ntseg
Tom qab koj tau tig lub pob ntseg nyob ib puag ncig hauv lub qhov qhib nws dua, maj mam thawb lub pob ntseg dhau los ntawm koj lub pob ntseg tag nrho. Ceev pob ntseg hauv koj pob ntseg.
Tsis txhob quab yuam lossis thawb lub pob ntseg rau hauv lub qhov. Qhov no tuaj yeem ua rau caws pliav lossis kis kab mob
Kauj Ruam 9. Tiv thaiv kab mob tom qab muab koj cov qhwv ntsej tso rau hauv koj lub pob ntseg
Tom qab tso cov qhwv ntsej, nws yog ib qho tseem ceeb kom ntxuav koj lub pob ntseg dua nrog dej sov thiab xab npum tua kab mob kom tsis txhob ua rau khaus lossis kis kab mob. Nws tseem ceeb heev tsis txhob kov koj lub pob ntseg nrog koj txhais tes thaum nws kho kom tsis muaj kab mob nkag rau hauv lub qhov. Tsis txhob siv cov khoom ua plaub hau thiab pleev cov hmoov rau ob peb hnub kom thaj chaw huv.
Kauj Ruam 10. Tau txais kev pab los ntawm kws tshaj lij
Qhib lub qhov taub kaw hauv koj lub pob ntseg yam tsis ua kom huv huv txhua yam thiab ua qhov kev tiv thaiv kom raug tuaj yeem ua rau qhov chaw los ntshav, kis tus kab mob thiab ua rau lub paj hlwb puas. Tsis txhob ua ntxiv yog tias nws mob lossis koj tsis tuaj yeem qhib lub qhov. Tham nrog koj tus kws kho mob lossis kws tshaj lij ntawm lub chaw tho khoom lossis khw muag khoom hniav txog kev nyab xeeb qhib koj kab noj hniav hauv qhov chaw tsim nyog thiab tsis muaj menyuam.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Saib xyuas kab noj hniav
Kauj Ruam 1. Khaws koj cov qhwv ntsej rau ob peb lub lis piam
Tom qab koj tau qhib lub qhov, nws yog qhov zoo tshaj rau khaws koj lub pob ntseg me me hauv koj pob ntseg tsawg kawg 6 lub lis piam. Yog tias koj tshem cov qhwv ntsej los ntawm koj lub pob ntseg ua ntej, lub qhov tuaj yeem pib kaw dua.
Kauj Ruam 2. Ntxuav koj lub pob ntseg nrog xab npum thiab dej
Ntxuav koj lub pob ntseg txhua tag kis lossis yav tsaus ntuj. Siv xab npum tua kab mob los ntxuav koj txhais tes, tom qab ntawd ntxuav koj pob ntseg ib zaug ib hnub nrog dej sov, xab npum. Li no qhov chaw yuav nyob huv thiab tsis kis tus kab mob.
Koj tuaj yeem pab tiv thaiv kab mob los ntawm kev ntxuav thaj tsam ib hnub ob zaug nrog tshuaj txhuam cawv. Siv pob paj rwb los yog paj rwb swab thiab siv cov cawv txhuam ib ncig ntawm lub qhov
Kauj Ruam 3. Hloov cov qhwv ntsej txhua hnub
Maj mam muab cov qhwv ntsej nyob ib puag ncig nrog ntxuav tes thiab yoog lawv ncig. Ua qhov no txhua hnub kom tiv thaiv lub qhov los kaw dua.