Ib tus neeg nco qab thaum nws paub txog nws ib puag ncig, kev ua thiab kev xav. Ua siab zoo tsis yog ceeb toom xwb. Ntawm qhov tsis sib xws, nws tau ua tib zoo saib xyuas koj ib puag ncig. Koj tuaj yeem cob qhia koj tus kheej kom ua tib zoo xav. Kev ua siab ntev tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau ob tus kheej thiab kev ua haujlwm hauv lub neej. Muaj ntau cov kauj ruam uas koj tuaj yeem ua kom dhau los ua neeg mloog.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Qhia koj tus kheej kom ua tib zoo xav
Kauj Ruam 1. Qhia koj lub hlwb
Lub siab yog tus cwj pwm ntawm kev mloog zoo rau qhov tshwm sim nyob ib puag ncig koj. Koj yuav tsum xyaum ua tib zoo xav. Muaj ntau txoj hauv kev koj tuaj yeem cob qhia koj lub hlwb txhawm rau txhim kho koj txoj kev nco txhua hnub.
Xav txog txhua yam koj ua txhua hnub: koj noj, koj ua pa, koj txav, koj tham. Cov no tsuas yog qee qhov piv txwv. Xav txog kev paub ntau dua ntawm txhua feem ntawm koj hnub. Xav txog yam koj yuav pom thaum koj pib mob siab rau qhov me me hauv koj lub neej. Nov yog koj thawj kauj ruam mus rau kev xav ntau dua
Kauj Ruam 2. Xyaum ua tib zoo mloog thaum koj ua ub no tas li
Piv txwv li, xyuam xim rau txhua qib thaum koj ua kas fes thaum sawv ntxov. Tom qab ntawd paub txog koj li kev nkag siab zoo li cas thaum koj haus koj cov kas fes. Sim ua tib zoo mloog txhua hnub ua ib feem tshiab ntawm koj li niaj hnub ua.
Sim ua tib zoo mloog thaum koj da dej thaum sawv ntxov. Tiag tiag xav txog koj qhov kev nkag siab. Cov dej kub puas zoo? Koj puas nyiam qhov ntxhiab ntawm koj cov gel da dej? Ua tib zoo mloog cov kev xav koom nrog hauv txhua feem ntawm koj li niaj hnub ua
Kauj Ruam 3. Ua luv luv
Koj lub paj hlwb ua haujlwm tau zoo dua hauv kev ua haujlwm luv luv, yog li ua kom koj cov kev tawm dag zog luv. Cov kev tshawb fawb qhia pom tias kev rhuav lub sijhawm ntev ntawm kev mloog zoo rau hauv daim me me yog qhov ua tau zoo dua thiab yooj yim dua. Qhov tseeb, koj yuav nco ntsoov ntau dua yog tias koj khaws koj li kev xyaum ua ntu zus.
Piv txwv li, tsom mus rau xaiv ib pab tub rog rau kev ua haujlwm, tab sis tom qab ntawd cia koj lub siab xav mus thaum koj tau hnav khaub ncaws
Txoj Kev 2 ntawm 4: Kawm Tus Cwj Pwm Zoo
Kauj Ruam 1. Sim ua tib zoo xav
Kev xav tau tuaj yeem muaj txiaj ntsig ntau rau koj lub hlwb. Kev xyaum ua tib zoo xav tuaj yeem pab koj nco qab nrog kev mob siab rau tsawg dua, vim nws yuav dhau los ua koj lub paj hlwb qhov teeb tsa. Kawm paub txog kev xav, thiab nrhiav txoj hauv kev qhia uas haum rau koj.
- Kev xav yog qhov ua tau zoo tshaj plaws thaum koj qhia koj lub hlwb kom xyaum li cas. Nrhiav phau ntawv lossis phau ntawv audiobook uas tuaj yeem coj koj los ntawm kev ua tib zoo xav. Koj tseem tuaj yeem coj cov lus qhia kev xav los ntawm cov kws tshaj lij.
- Txhawm rau pib, nrhiav qhov chaw nyob ntsiag to, nyob ntsiag to kom ua tib zoo xav. Kaw koj lub qhov muag thiab zaum zoo. Xaiv mantra tsom mus rau (mantra yog lo lus lossis suab uas koj rov hais dua, tsis hais nrov nrov lossis sab hauv). Kev xaiv nrov yog "ohm" thiab "hlub".
Kauj Ruam 2. Txhim kho koj txoj kev sib raug zoo
Koj txoj kev sib raug zoo nrog lwm tus hauv koj lub neej. Kev tshawb fawb qhia tias khub niam txiv uas muaj lub siab xav muaj kev zoo siab thiab lub cev muaj kev noj qab haus huv. Nug koj tus khub koom nrog koj hauv kev sim ua tib zoo xav.
sim xav txog koj tus khub. Txoj kev yooj yim ntawm kev koom nrog kev nco qab nyob hauv tib qho chaw thiab tib qhov chaw tuaj yeem pab koj txuas. Lwm txoj hauv kev txhawm rau txhim kho koj txoj kev nco yog xyaum ua koj li kev sib tham nrog koj tus khub. Ua tib zoo mloog ib leeg
Kauj Ruam 3. Ua tib zoo mloog
Tiag tiag hnov dab tsi uas lwm tus neeg hais yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws los mloog. Feem ntau hauv koj qhov kev sib tham nrog lwm tus, koj lub suab sab hauv tseem nquag thaum lawv tham. Qee zaum koj txiav txim lawv cov lus, lossis tej zaum koj ib nrab xav txog lwm yam. Kev mloog zoo yog mloog zoo tiag tiag thaum lwm tus neeg tham.
Yog ua tau, muaj kev sib tham tseem ceeb thaum saib ib leeg. Ua qhov muag. Qhov no yuav pab koj txuas nrog tus neeg koj tab tom mloog, thiab pab koj nqus nws qhov nws hais
Kauj Ruam 4. Ua tib zoo saib koj kev noj qab haus huv
Paub txog koj lub cev noj qab haus huv yog ib feem tseem ceeb ntawm kev nco qab. Ua tib zoo saib xyuas koj lub cev, thiab paub txog koj qib zog, kev tshaib kev nqhis, thiab mob ib ce. Ua raws li koj lub cev cov cim yuav pab nrog koj kev nyob zoo.
Xyaum mloog zoo los ntawm kev paub txog cov zaub mov uas koj xaiv noj. Koj yuav tsum tsis tsuas yog xav txog yam koj nyiam thiab tsis nyiam, tab sis kuj xav txog tus nqi noj haus. Tom qab ntawd paub txog qhov ua ntawm kev noj mov thiab pom tias koj lub siab (pom, hnov tsw, saj) zoo li cas rau cov zaub mov sib txawv
Txoj Kev 3 ntawm 4: Xyaum ua tib zoo mloog
Kauj Ruam 1. Paub txog koj txoj kev xav
Lub siab xav hauv chaw ua haujlwm yog qhov zoo tshaj plaws los cog. Kev xav ntau ntxiv tuaj yeem ua rau koj muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev ua haujlwm, nrog rau txo koj cov kev ntxhov siab. Ib txoj hauv kev los xyaum nco qab yog txhawm rau txuas nrog koj txoj kev xav thiab paub txog tias koj xav li cas thaum koj ua haujlwm.
Ua nws tus cwj pwm kom txuas nrog koj tus kheej. Koj tuaj yeem ntxhov siab txhua hnub yam tsis tau hnov dua. Ua tib zoo mloog, thiab xyuam xim rau cov cim ntawm kev nruj. Yog tias koj pom tias koj lub plawv dhia sib tw, lossis koj lub xub pwg nruj, siv sijhawm ib pliag kom koj tus kheej tawm ntawm qhov xwm txheej ntxhov siab thiab nqig siab
Kauj Ruam 2. Ua tib zoo saib koj ua pa
Kev paub txog koj txoj kev ua pa yog ib qho tseem ceeb heev hauv kev ua tib zoo mloog. Sib sib zog nqus, ua pa kom tsaug zog tuaj yeem pab koj tsom mus rau, thiab tseem tuaj yeem pab txo koj cov ntshav siab. Ua ntej lub rooj sib tham tseem ceeb, sim ua ob peb nqus pa kom pom koj qhov nyiaj tshuav.
Sim teem sijhawm sijhawm 3 feeb ob zaug ib hnub los xyaum ua pa. Koj tuaj yeem ua qhov no ntawm koj lub rooj. Tsuas yog tso koj txoj haujlwm tseg rau 3 feeb, thiab tsom mus rau koj txoj kev ua pa ib pliag
Kauj Ruam 3. So so
Kev tshawb fawb qhia tias koj tau dhau los ua cov khoom lag luam zoo dua thaum koj tso cai rau koj tus kheej kom so tas li. Nws yog ib qho tseem ceeb kom koj lub paj hlwb so. Ib feem ntawm kev nco qab yog paub thaum twg cia koj lub paj hlwb khiav mus.
Nws yog qhov zoo tshaj los so 10-feeb so txhua teev. Yog tias koj tsis tuaj yeem tswj hwm qhov ntawd, sim ua ob peb zaug 30-feeb so me me. Thaum lub sijhawm luv luv no, koj tuaj yeem cia koj lub siab xav mus thiab ua rau koj tus kheej npau suav nruab hnub
Kauj Ruam 4. Siv kev pom kev
Cov txheej txheem no tuaj yeem pab koj dhau los ua ib tus neeg tsis muaj kev ntxhov siab thiab ua haujlwm tau zoo dua. Sim ua kom pom koj tus kheej ua qee yam tsis txaus ntseeg. Tej zaum koj muab kev nthuav qhia zoo, lossis ua noj hmo zoo rau koj tsev neeg. Txhua yam koj pom yuav ua rau koj pom koj tus kheej zoo tshaj plaws.
Kauj Ruam 5. Siv hom lus tseeb
Ua tib zoo mloog koj ob lo lus thiab koj lub cev lus. Koj xav sib txuas lus tias koj nyob tam sim no thiab txuas nrog koj cov npoj yaig, phooj ywg thiab tsev neeg. Qhov no yuav pab koj sib txuas lus tau zoo dua thiab txhim kho koj lub siab.
- Saib cov lus koj siv hauv kev sib tham hauv chaw ua haujlwm. Thaum koj siv lo lus xws li "raug swamped", koj tab tom qhia koj tus kheej thiab koj cov neeg ua haujlwm sib koom ua ke tias koj tab tom ntsib teeb meem tsis zoo. Ua tib zoo mloog thiab siv cov lus zoo. Tsis txhob hais tias koj lub sijhawm "puv".
- Kev ua pa yog ib feem tseem ceeb ntawm koj lub cev lus. Yog tias koj ua pa tsis zoo, nws qhia koj lub cev thiab lwm tus tias koj muaj kev ntxhov siab. Qhov no tsis yog duab zoo los qhia.
Txoj Kev 4 ntawm 4: Nkag siab txog kev nco qab
Kauj Ruam 1. Kawm txog kev nco qab
Nyeem rau ntawm kev nco qab. Tsis tau teeb tsa lub ntsiab lus, yog li nws yog qhov zoo kom tau txais cov ntaub ntawv los ntawm ob peb qhov sib txawv. Nco ntsoov, kev nco qab yog hais txog koj qhov kev paub, tab sis tsis muaj kev txiav txim siab. Kev kawm txog lub tswv yim yuav pab koj tob zuj zus koj cov kev coj ua.
Kauj Ruam 2. Paub cov txiaj ntsig
Kev xyaum ua siab ntev tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau koj lub cev thiab lub siab. Cov neeg uas muaj lub siab xav ntau dua tau pom tias muaj ntshav siab qis thiab tsis txhawj xeeb. Nws kuj tseem tuaj yeem pab txhim kho koj lub cim xeeb thiab txo cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab.
Kauj Ruam 3. Hloov koj tus cwj pwm
Txhawm rau ua tib zoo xav, tej zaum koj yuav xav hloov qee yam hauv koj lub neej txhua hnub. Sim tsim tus cwj pwm tshiab los txhawb koj txoj kev xyaum. Nco ntsoov, nws yuav siv sijhawm li ob lub hlis rau cov cwj pwm tshiab kom poob rau hauv. Ua siab ntev nrog koj tus kheej.
- Ntxiv kev taug kev txhua hnub rau koj li niaj zaus. Nyob sab nraum zoov yog lub sijhawm zoo los xyaum ua tib zoo xav. Txhua hnub, hle koj lub mloog pob ntseg thiab xoob thaum taug kev.
- Nco ntsoov ntxiv so rau koj hnub. Txawm hais tias thaum koj tsis ua haujlwm, koj yuav xav tau ntau lub sijhawm tawm hauv ib hnub. Tso cai rau koj tus kheej kom tsis ua dab tsi tsawg kawg ob peb feeb ntawm ib lub sijhawm. Cia koj lub siab khiav mus.
Kauj Ruam 4. Paub txog koj qhov kev nce qib
Tham nrog koj tus kheej. Thaum koj muaj kev xav tsis zoo, lees paub lawv thiab tso lawv mus. Tsom ntsoov hais cov lus zoo hauv koj sab hauv kev sib tham. Pom qhov zoo ntawm txhua qhov xwm txheej.
Thaum koj ntxhov siab nrog koj qhov kev nce qib, lees paub tias koj xav li cas. Tom qab ntawd ua tib zoo hloov koj tus cwj pwm mus rau kev qhuas koj tus kheej rau qhov kev nce qib uas koj tau ua
Lub tswv yim
- Ua siab ntev. Kev mloog zoo yuav tsum xyaum, thiab nws siv sijhawm.
- Sim ntau txoj hauv kev txhawm rau txhim kho koj lub siab. Siv sijhawm los nrhiav txoj hauv kev uas ua haujlwm rau koj.