Kev sib tw sib tw yog qhov kev sib tw uas ob tus neeg ntsia mus rau ib leeg ob lub qhov muag kom txog thaum ib ntawm lawv ntsais muag, luag nyav, lossis saib deb. Thawj tus neeg ua qhov no poob qhov sib tw. Muaj ntau txoj hauv kev txhawm rau nce koj txoj kev yeej, xws li txhim kho cov txheej txheem kom koj lub qhov muag ntub, lossis cuam tshuam koj tus nrog sib ntaus. Kab lus no yuav qhia koj yuav ua li cas thiaj yeej qhov kev sib tw staring siv cov txheej txheem no.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Tsis txhob ntsais muag lossis cuam tshuam
Kauj Ruam 1. Teem txoj cai
Nws yog ib qho tseem ceeb los tsim cov txheej txheem rau yeej thiab poob qhov kev ua si ua ntej koj pib kom koj tsis txhob cuam tshuam thaum ua si.
- Txiav txim siab nrog koj tus nrog sib tw raws txoj cai yog ua ntej koj pib kom tsis txhob muaj teeb meem tom qab.
- Qee txoj cai hais tias qhov kev ua si tau dhau mus sai li sai tau thaum ib tus neeg ntsais muag, saib mus deb, lossis luag ntxhi.
- Lwm qhov kev sib tw hais tias koj tsis ua ntsej muag luag ntxhi lossis yoj tes ua ntej koj tus nrog sib ntaus.
Kauj Ruam 2. Ua ntej koj pib, moisten koj ob lub qhov muag
Koj yuav tsis tuaj yeem ntsais muag ntev, yog li nws zoo tshaj kom koj lub qhov muag ntub li koj tuaj yeem ua ntej koj pib.
- Kaw koj ob lub qhov muag ntev thiab nyuaj ua ntej qhov kev sib tw pib.
- Yawn yog tias koj tuaj yeem tsim qee lub kua muag.
- Tsis txhob poob qhov muag thiab pleev ntsej muag. Nws yog qhov zoo dua kom zam qee yam uas tuaj yeem ua rau koj lub qhov muag khaus lossis khaus, vim tias cov khoom no tuaj yeem ua rau koj ntsais muag.
- Txhua yam no yuav pab koj ob lub qhov muag kom tsis txhob qhuav thiab khaus thaum sib tw.
Kauj Ruam 3. Sim so thiab nyob twj ywm
Yog tias koj tsis xis nyob lossis txhawj xeeb muaj feem ntau dua uas koj yuav cuam tshuam lossis ntsais muag.
- Zaum lossis sawv ntawm qhov chaw xis yog tias koj tuaj yeem ua tau.
- Tsis txhob nyem koj ob lub qhov muag.
- Tsis txhob mob siab rau tus neeg nyob ntawm koj xub ntiag.
Kauj Ruam 4. Cia koj cov kev xav ploj mus
Yog tias koj tsom mus rau koj tus nrog sib ntaus lossis kev yeej, koj tuaj yeem ua yuam kev.
- Cov neeg feem coob ntsia ncaj nraim ua ntej yam tsis ntsais muag thaum xav tob.
- Xav txog lub ncauj lus uas koj pom zoo heev, thiab tsom mus rau koj lub zog lub zog ntawm nws.
- Tsis txhob cia koj lub siab xav dhau mus ntau dhau, lossis koj tuaj yeem saib mus!
Kauj Ruam 5. Nyem koj ob lub qhov muag me ntsis txhua lub sijhawm
Qhov no tuaj yeem pab thaum koj lub qhov muag pib qhuav.
- Thaum koj zoo li koj tsis tuaj yeem lis qhov qhuav ntxiv thiab xav tias koj yuav tsum ntsais muag, nyem koj ob lub qhov muag kaw.
- Qhov no yuav pab coj qee qhov dej rov qab los rau hauv koj lub qhov muag.
- Sim ua qhov hloov maj mam. Squinting ntau dhau tuaj yeem ua rau nws zoo li koj ntsais muag.
Kauj Ruam 6. Xyaum ua ntej ntawm daim iav
Qhov no tuaj yeem pab koj txhim kho koj lub sijhawm yam tsis ntsais muag thiab xyaum zam kev cuam tshuam.
- Yog tias koj pheej poob qhov kev sib tw, xyaum nrog nws.
- Tsom mus rau hauv koj daim iav chav dej, thiab siv lub sijhawm ntsuas kom ntev npaum li cas koj tuaj yeem mus yam tsis ntsais muag.
- Sim siv sijhawm ntev dua txhua lub sijhawm koj xyaum.
Txoj kev 2 ntawm 2: Ua txhaum koj tus nrog sib ntaus
Kauj Ruam 1. Paub koj tus nrog sib ntaus
Koj tuaj yeem yeej sai dua thaum koj paub qhov tsis muaj zog ntawm koj tus nrog sib ntaus (s).
- Yog tias koj tus nrog sib ntaus tau yooj yim cuam tshuam, uas tuaj yeem pab koj.
- Paub ntev npaum li cas koj tus nrog sib ntaus tuaj yeem mus yam tsis ntsais, thiab tsom kom koj ob lub qhov muag qhib yam tsawg kawg ntawd.
- Nrhiav seb dab tsi ua rau koj tus nrog sib ntaus luag.
Kauj Ruam 2. Ua rau koj tus nrog sib ntaus luag
- Ua ntsej muag coj txawv txawv lossis ua suab nrov txawv txawv.
- Qhib koj lub qhov muag dav lossis nyem lawv kom ze.
- Qhia tso dag kom koj tus nrog sib ntaus luag.
- Ceev faj tsis txhob ua rau koj tus kheej luag thaum ua qhov no lossis koj yuav plam!
Kauj Ruam 3. Sim cuam tshuam koj tus nrog sib ntaus
Sim ua kom nws lossis nws saib mus deb lossis ntsais muag.
- Viav vias koj txhais tes mus rau ob sab kom tsim kev cuam tshuam.
- Snap koj cov ntiv tes ntawm sab kom cuam tshuam koj tus nrog sib ntaus nrog lub suab.
- Sim tso ib yam dab tsi los ua kom koj tus nrog sib ntaus saib mus deb.
Kauj Ruam 4. Nyob twj ywm
Koj tus nrog sib ntaus tej zaum yuav sim cuam tshuam koj ib yam nkaus.
- Xav txog qee yam uas ua rau koj npau taws lossis tu siab. Qhov no yuav pab koj kom tsis txhob luag.
- Paub txog thaum koj tus nrog sib ntaus ua tej yam lom zem, tab sis tsis txhob cia koj tus kheej hnov.
- Zam kev mloog lub suab lossis lwm yam kev cuam tshuam.
- Saib ncaj qha rau koj tus yeeb ncuab cov menyuam kom tsis txhob saib lwm qhov ntawm nws lub ntsej muag.
Lub tswv yim
- Xyaum tawm tsam tus menyuam mos. Lawv feem ntau tsuas yog ntsais ib zaug txhua ob peb feeb.
- Sim tsis txhob pib squinting ntxov dhau; qhov no yuav ua rau koj ntsais muag thiab poob qhov kev ua si.
- Thaum koj nyeem, koj ntsais muag tsawg dua. Yog li sim nyeem ntau zaus; qhov no yuav pab koj lub paj hlwb thiab txhim kho koj txoj hauv kev yeej, thiab nws tseem lom zem heev!
- Yog tias koj hnav looj tsom iav, lawv kuj pab tau ntau yam. Cov lo ntsiab muag ua rau koj ob lub qhov muag ntub, yog li koj tsis tas yuav tsum ntsais muag ntau zaus.
- Qhov ntau koj xav txog tsis ntsais muag, koj yuav ua li cas ntau dua.
- Xyaum nrog koj niam, txiv, tus nus, viv ncaus lossis phooj ywg!