Koj puas yuav tsum koom nrog txoj haujlwm ua yeeb yam hauv tsev kawm? Lossis koj puas xav dhau los ua lub hnub qub ua yeeb yam? Tom qab ntawd koj yuav tsum paub cov hauv paus ntawm kev ua yeeb yam. Kauj ruam ib sab, Carice van Houten! Nyeem hauv qab no yuav ua li cas thiaj paub txhua yam ntawm txoj haujlwm.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Txiav txim siab koj tus yam ntxwv thiab kev txhawb siab
Kauj Ruam 1. Ua keeb kwm yav dhau rau koj tus yam ntxwv
Ntau tus neeg ua yeeb yam qhia tias koj tus cwj pwm tau tsav los ntawm qhov zais cia uas tsuas yog koj paub. Nov yog cov txheej txheem ib txwm muaj thiab tsim nyog sim. Ntxiv nrog rau qhov zais cia, nws yog ib qho tseem ceeb kom paub koj tus yam ntxwv sab hauv thiab sab nraud. Ua rau nws yog tus neeg tiag, tsis yog lub npe ntawm nplooj ntawv.
- Nws ua dab tsi hauv nws lub sijhawm so? Nws ua li cas rau qee yam? Leej twg yog nws cov phooj ywg? Dab tsi ua rau nws zoo siab? Nws lub suab sab hauv hais dab tsi? Nws saib lub ntiaj teb li cas? Nws nyiam xim dab tsi? Nws cov zaub mov nyiam? Nws nyob qhov twg?
- Yog tias koj tus xeeb ceem yog raws li tus neeg tiag tiag, ua tib zoo tshawb fawb. Lossis, yog tus neeg tsis nyob ntawd, mus rau lub sijhawm thiab qhov chaw uas nws los, thiab cov xwm txheej keeb kwm uas tau tshwm sim nyob ntawd.
Kauj Ruam 2. Nug koj tus kheej:
Vim li cas? Txhua yam poob rau hauv qhov chaw thaum koj paub koj tus cwj pwm kev txhawb siab. Ua ib qho kev tshuaj xyuas tag nrho, tab sis nug koj tus kheej seb nws qhov kev txhawb siab yog rau ib qho xwm txheej twg. Puas muaj ib txoj xov sib txuas uas hla tag nrho daim? Hauv txhua qhov kev sib tham?
Feem ntau ib yam zoo li no yog nyob hauv tsab ntawv. Txwv tsis pub, tus thawj coj yuav qhia meej rau koj. Ua thawj qhov xwm txheej, txheeb xyuas seb koj qhov kev txhawb siab yog dab tsi. Koj yuav tsum tau tshuav 2 yam: ib yam yooj yim xws li kev lees paub lossis kev lees paub, ua raws kuv tus phooj ywg/tus hlub/yeeb ncuab kom ua a, b thiab c. Tso mus thaum koj pom lawv
Kauj Ruam 3. Kawm koj cov ntawv
Txhawm rau ua thiab tsom mus rau koj tus yam ntxwv, koj yuav tsum paub koj cov lus zoo. Yog tias koj tshee tshee, koj yuav hnov qab koj cov ntawv sai dua thiab tawm tsam nrog nws ntau dua. Txhawm rau tiv thaiv koj tus kheej los ntawm tus nplaig-khi ntawm theem, koj yuav tsum muaj peev xwm npau suav koj cov ntawv.
- Nyeem koj cov ntawv txhua hnub. Yog tias nws nkag rau hauv, sim rov nyeem cov lus rau koj tus kheej thiab pom koj nyob deb npaum li cas yam tsis tas yuav saib koj cov ntawv.
-
Xyaum koj cov ntawv nrog phooj ywg lossis tus neeg hauv tsev neeg, uas yuav nyeem lwm lub luag haujlwm nrov nrov. Txoj hauv kev no koj paub thaum twg koj cov ntawv yuav los thiab hauv cov ntsiab lus twg.
Txoj kev ntawd koj tuaj yeem pab lwm tus yog tias ib tus neeg ua yuam kev
- Xyaum koj cov ntawv raws li koj xav rov hais dua. Sim sib txawv txoj hauv kev kom kawm paub dab tsi ua haujlwm thiab xav tias muaj tseeb.
Kauj Ruam 4. Sau ntawv hauv koj tsab ntawv
Koj yuav xav tias nws yuav siv sijhawm ntev los tshem lawv tom qab, tab sis lawv pab koj ntau heev. Tsim koj tus kheej cov lus piav qhia uas tsuas yog koj nkag siab.
- Sau ntawv ncua, lossis lub suab sib dhos. Muab kab ntawm cov lus lossis kab lus. Cov kab no qhia koj kom qeeb me ntsis. Kev tawg tsuas yog ib qho tseem ceeb raws li cov lus. Nco ntsoov qhov no rau kev xa khoom kom zoo.
- Sau cov kev xav. Koj tuaj yeem hnov txog plaub qhov kev xav txawv hauv ib nqe lus. Koj tuaj yeem pib npau taws, tawg, thiab sim ua kom koj tus kheej rov qab tswj tau. Sau kev xav siab dua kab lus los pab koj qhov kev nthuav qhia.
- Sau cov lus. Yog, cov tshuaj tiv thaiv rau cov ntawv ntawm lwm tus. Thaum kawg koj yuav nyob rau theem thiab tib neeg yuav saib koj txawm tias koj tsis muaj ntawv. Koj xav li cas txog qhov koj hnov? Koj xav li cas txog yam uas koj pom ua tus saib? Sau nws yog tias koj paub nws.
- Sau qhov sib txawv ntawm lub suab ntim. Qee kab lus yuav tsum tau hais tawm suab nrov dua li lwm tus, lossis cov lus xav tau qhov tseem ceeb. Xav txog koj tsab ntawv ua ib feem ntawm cov nkauj nrog crescendos, decrescendos, thiab cov lus hais tawm.
Txoj Kev 2 ntawm 4: Kev txav thiab Lub Suab
Kauj Ruam 1. So kom txaus
Ua pa tob tob. Qhov no feem ntau pab so koj lub cev hauv ob peb feeb. Tom qab so tag nrho koj cov leeg. Lub thawv ua pa kuj yog ib txoj hauv kev zoo. Nqus pa rau 4 vib nas this, tuav rau 4 vib nas this, nqus pa rau 4 vib nas this thiab tuav ntxiv rau 4 vib nas this. Qhov no ua rau koj nqig.
Kauj Ruam 2. Paub txog koj lub cev
Ua tiav cov txheej txheem thiab cov chav kawm tau mob siab rau kev txav mus rau cov neeg ua yeeb yam, thiab rau qhov laj thawj zoo. Lawv pab koj ua qhov chaw zoo tshaj plaws thiab tswj cov theem. Kev ua tsis yog tsuas yog koj lub suab lossis ntsej muag, tab sis hauv koj lub cev tag nrho thiab qhov chaw uas nyob ntawd.
Xav tias dawb los muab koj tus cwj pwm 'puffs'. Puas yog nws muaj kev limpiam los ntawm kev ua rog? Puas yog nws tas li ua si nrog nws cov plaub hau? Nws puas muaj tic? Nws puas tom cov ntsia hlau? Nws tsis tas yuav nyob hauv tsab ntawv! Xav txog tias koj tus cwj pwm yuav ua dab tsi hauv lub neej txhua hnub. Lawv zaum hauv chav tos li cas? Lawv yuav ua li cas?
Kauj Ruam 3. Project
Hais lus nrov dua koj lub suab ib txwm xwv kom txhua tus tuaj yeem hnov koj. Tsis muaj dab tsi cuam tshuam ntau dua li zaum hauv cov neeg mloog thiab tsuas yog nkag siab txhua lo lus thib peb.
- Tsis txhob tham weird - xyuas kom koj tau hais lus thiab tsis txhob mumble lossis tham nrog lwm tus neeg ua yeeb yam hauv koj lub suab hais lus ib txwm muaj.
- Thaum koj nyob rau theem, cov neeg nyob tom qab ntawm chav yuav tsum tuaj yeem hnov koj. Sawv ntsug ncaj, coj koj lub suab thiab ntsib koj cov neeg mloog me ntsis. Koj tsis xav tham nrog phab ntsa tom qab.
- Tsis txhob hais lus nrawm heev. Qhov no huab koj cov lus thiab ua rau koj nkag siab nyuaj.
Kauj Ruam 4. Qhib
Hais koj cov lus kom meej ntawm theem lossis ua ntej lub koob yees duab thiab xyuas kom txhua lub suab tau hais meej. Tshwj xeeb, qhov kawg ntawm cov lus tau yooj yim nqos thiab poob suab.
- Ua kom ntseeg tau tias cov tsiaj ntawv muaj tswv yim zoo. Txoj hauv kev no koj yuav hais lus qeeb txaus kom nkag siab meej.
- Tsis txhob hais ntau dhau, uas suab tsis zoo. Koj xav kom koj lub suab nrov kom meej, tab sis tsis zoo li koj tab tom ua haujlwm dhau. Yog tias koj tsis paub meej txog koj li kev hais tawm, nrhiav tswv yim los ntawm tus thawj coj lossis koj cov phooj ywg ua yeeb yam.
Kauj Ruam 5. Hais lus zoo li koj tus cwj pwm
Txawm hais tias nws tsis muaj lub suab, tej zaum yuav muaj qee yam tshwj xeeb uas tsis nyob hauv tsab ntawv. Coj mus rau hauv tus account lub hnub nyoog, haiv neeg, xwm txheej hauv zej zog, kev ntseeg thiab nyiaj tau los.
Phim koj lub suab kom haum rau koj tus xeeb ceem keeb kwm. Piv txwv li, Groninger nrog tus mos G ua tsis tau
Txoj Kev 3 ntawm 4: Thaum ua yeeb yam
Kauj Ruam 1. Nkag mus
Qhov ntawd suab zoo, tab sis hmoov tsis rau ntau tus neeg ua yeeb yam nws tsis yog. Raws li yog tias koj qhia kev xav rau koj cov neeg mloog, hauv chav lossis hauv ntej ntawm lub vijtsam. Siv koj tus kheej kev xav los hloov koj tus cwj pwm - koj tam sim no yog ib tus.
- Nrhiav kev xav hauv koj tus kheej uas haum rau koj tus yam ntxwv. Puas yog nws niam tuag xwb? Hmoov zoo koj niam tseem muaj txoj sia nyob, tab sis nco ntsoov nws zoo li cas thaum koj miv lossis luav tuag thiab nws phem npaum li cas! Quaj rau hnub. Siv qhov ntawd. Cov neeg saib yuav tsis paub tias koj tuaj nrog nws li cas, tab sis qhia rau lawv paub tias koj tau tawg thiab tej zaum nws muaj qee yam ua nrog zaj dab neeg.
- Tswj lub suab ntawm koj lub suab. Yog tias koj tus cwj pwm tu siab, koj lub suab yuav nrov nrov thiab tsis muaj kev tswj hwm. Koj puas zoo siab lossis tsis txaus ntseeg: tham ntau dua!
- Siv tes taw thiab lub cev lus los qhia kev xav. Tsis txhob sawv ntsug ntawm koj txhais tes ntawm koj sab. Yog tias koj tus cwj pwm npau taws, tsa koj txhais tes thiab ntaus koj txhais taw. Koj tus cwj pwm puas tu siab? Cia koj lub xub pwg nyom thiab lub taub hau dai. Xav txog nws lub tswv yim.
Kauj Ruam 2. Mus nrog cov dej ntws
Tsis txhob, tsis tau, tsis tau, puas tau qhia tias koj tau ua yuam kev. Yeej tsis tau thiab tsis tau thiab tsis tau. Yog li, meej txaus? Tsis txhob cia pej xeem ceeb toom vim tias kwv yees dab tsi: lawv yuav tsis paub.
- Khaws koj lub ntsej muag ncaj thaum koj seev cev lossis txav chaw. Kev ntseeg tus kheej yog dag txhua tus. Khaws luag nyav, vim koj yog tib tug uas paub tias muaj dab tsi tshwm sim.
- Ua ib qho tsis txaus ntawm koj cov ntawv: tsuas yog mus txuas ntxiv. Tsuas yog cov uas paub tsab ntawv nyob rau theem. Rov qab taug qab. Yog tias lwm tus neeg ua yeeb yam tsuas yog tus kws tshaj lij tsis muaj teeb meem.
Kauj Ruam 3. Dhia rau lub sijhawm
Txij lub sijhawm koj nqis rau theem koj tsis paub mob siab, txhawj xeeb txog nyiaj txiag lossis qaug zog. Koj nyob ib leeg hauv lub sijhawm uas nthuav tawm ua ntej koj lub qhov muag.
Kev ncig xyuas yuav tsum yog qhov hluav taws xob rau yam uas koj zaum lossis tawm tsam nrog. Kev ua yeeb yam yuav tsum muaj kev so kom txaus, tsis ua rau muaj kev ntxhov siab tam sim no. Seize lub sijhawm no los ua lwm tus thiab tso cov teeb meem thiab tus kheej ntawm lub qhov rooj. Lawv yuav nyob ntawd hauv ob peb teev yog tias koj xav tau tiag tiag. Nres koj txoj kev xav thiab pib mloog nquag, nyob tam sim no. Cov pej xeem yuav ceeb toom yog tias koj tsis nyob ntawd
Kauj Ruam 4. Tsis txhob tawm ntawm koj tus yam ntxwv
Xijpeem koj hnov qab, nco ntsoov koj tus yam ntxwv yog leej twg thiab tsis txhob rov qab los ua koj tus kheej. Cov neeg ua yeeb yam feem ntau ua pranks, tab sis nyob hauv koj lub luag haujlwm txawm tias tus thawj coj ua yeeb yam taug kev liab qab los ntawm tis.
Ib txwm hnov zoo li koj tus cwj pwm yuav, txawm tias yam tsis zoo li qhov xav tau. Phom tsis tawm mus? Luckily koj tseem muaj rab riam nyob hauv koj lub khau raj! Soundman tsaug zog dua … raug rho tawm
Kauj Ruam 5. Muaj tus yam ntxwv zoo
Qee zaum koj txoj kev xav tuaj yeem hloov pauv vim ntshai kev ua yuam kev lossis cuam tshuam los ntawm tib neeg. Yog tias koj muaj sijhawm zoo, cov neeg saib yuav pom qhov ntawd thiab muaj sijhawm zoo ib yam.
- Ua kev thuam nrog cov nplej ntsev. Tsis txhob ua theem qhia raws li kev thuam tus kheej. Xav txog lawv lub sijhawm los txhim kho koj qhov kev ua yeeb yam.
- Koj kev ua yeeb yam tau zoo dua thiab zoo dua qub thaum koj muaj kev lom zem es tsis txhob ntxhov siab. Xav zoo thiab so kom txaus, tom qab ntawd koj yuav haum rau koj lub luag haujlwm sai dua.
Kauj Ruam 6. Tso koj li neuroses
Ua kev tawm dag zog so, nkag mus rau koj lub luag haujlwm thiab tsis txhob txhawj xeeb txog qhov uas lwm tus xav txog koj. Koj ua qhov no kom lom zem!
Saib hauv daim iav thiab hais tias, "Kuv tsis yog kuv tus kheej lawm. Kuv yog…. ' Koj tsis yog koj tus kheej lawm yog li koj tsis tas yuav txhawj xeeb txog qhov tib neeg xav txog koj. Thaum koj ua yeeb yam, tib neeg tsis pom koj, lawv pom ib feem koj ua si
Kauj Ruam 7. Paub thaum twg yog lub sijhawm koj tig los
Paub thaum twg yuav sawv. Yog tias koj nco koj lub cue koj muaj tsawg kawg tsib tus neeg ntawm koj caj dab. Thiab lub suab hauv koj lub taub hau. Tos hauv tis thaum nws yuav luag txog koj lub sijhawm. Nkag mus rau hauv koj lub luag haujlwm thiab nqa koj cov khoom nrog koj.
- Mus rau chav dej ua ntej pib ua si. Koj yeej tsis xav plam koj tus cue vim tias koj yuav tsum tau pee lossis tau nrawm tom noj.
- Ua tib zoo mloog thaum koj lub cue los. Txawm hais tias koj paub ntxhib thaum yuav sawv, tseem mloog zoo thaum koj qhov xwm txheej tseem tab tom ua. Tsis txhob cia koj tus kheej cuam tshuam.
- Thaum muaj xwm ceev tshwm sim, tab sis tshwj tsis yog tias ib tus neeg tuag lossis qee yam tawg, koj yuav nyob rau lub sijhawm rau koj tus cue.
Kauj Ruam 8. Paub txog koj txoj haujlwm thiab ib puag ncig
Thaum koj nyob ntawm theem lossis pem hauv ntej ntawm lub koob yees duab, koj yuav tsum paub qhov twg koj tso koj tus kheej hauv qhov chaw. Hauv qhov luv: Nrhiav qhov pom kev. Sawv hauv nws. Nws nyob ntawd kom koj ci.
- Hais lus rau cov neeg mloog me ntsis thaum koj hais lus. Tib lub sijhawm, koj xav kom cov neeg mloog hnov koj thiab muaj kev sib tham txaus ntseeg. Yog koj tus thawj coj hais tias koj raug kaw 'koj yuav tsum tig tawm ib feem plaub ntawm lub voj voog.
- Thaum ua yeeb yaj kiab, tsis txhob saib ncaj qha mus rau hauv lub koob yees duab tshwj tsis yog tus thawj coj hais kom koj ua. Hloov chaw, tham nrog koj cov neeg ua yeeb yam thiab ua si nrog koj ib puag ncig, ib yam li koj cov cim.
Txoj Kev 4 ntawm 4: Ua haujlwm nrog lwm tus
Kauj Ruam 1. Mloog tus thawj coj
Tus thawj coj paub tag nrho cov khoom tsim tawm, yog li nws tej zaum paub tias nws tham txog dab tsi. Coj nws lossis nws qhov kev thuam hnyav. Yog tias koj nkag siab tias vim li cas nws lossis nws xav kom koj ua qee yam, ua nws.
- Ua raws cov lus qhia thiab koom ua ke thaum koj rov xyaum. Yog koj tsis nkag siab qee yam, nug! Koj tsis xav taug kev hla theem tsis paub yog vim li cas. Tus thawj coj tseem xav kom koj nkag siab koj tus cwj pwm.
- Nug cov lus nug yog tias koj tsis paub yuav ua dab tsi. Yog koj tsis paub meej yuav ua li cas thiaj tau txais kab lus, nug. Yog tias txhua yam mus tau zoo, nws paub tias nws xav pom dab tsi.
Kauj Ruam 2. Tsis txhob ua diva
Kev tsim khoom yog pab pawg ua haujlwm, ua yeeb yam tsis yog ntawm koj nkaus xwb. Koj yuav nyob qhov twg yam tsis muaj lwm tus neeg ua yeeb yam, khoom siv, txheej txheem thiab khaub ncaws? Yog lawm, liab qab thiab nyob ib leeg ntawm theem tsis pom kev.
Txawm hais tias koj ua lub luag haujlwm tseem ceeb, koj tsis muaj qhov nyuaj tshaj plaws. So kom txaus thiab tawm ntawm koj tus pej thuam ntxhw. Sim xa tag nrho cov neeg coob thiab lub teeb thiab suab tib lub sijhawm. Yuav ua li cas yog tias koj piss tawm lub suab txiv leej tub? Yog lawm: tsis muaj rab phom. haha. Ua zoo - lawv tuaj yeem ua lossis tsoo koj. Los yog raws li Asmeskas hais: 'Tsis muaj kuv hauv pab pawg.'
Kauj Ruam 3. Ua thiab teb
Txawm hais tias koj paub koj tus kheej cov ntawv dhau los thiab dhau los, yog tias koj tsis mloog lwm tus neeg, koj dai. Tej zaum tus nrog sib ntaus muaj lub kaum ntse ntse sib txawv kiag li. Tej zaum yog vim li cas qhov xwm txheej tau ua haujlwm nyob rau hauv daim tawv nqaij ntau dua li khaus thiab npau taws - txav nrog qhov tshwm sim. Yog li: ua, tab sis kuj hnov mob.
Xyaum koj cov ntawv nrog koj cov neeg sib tw. Koj xav tau lawv los ua yeeb yam zoo. Kev sim! Qhov ntawd yog kev lom zem ntawm kev ua yeeb yam
Kauj Ruam 4. Siv cov neeg mloog
Txuj ci, koj tsis tuaj yeem ib txwm rhuav tshem cov lus pov thawj 'phab ntsa thib plaub', tab sis lawv nyob ntawd! Koj yuav tsum ua haujlwm nrog pej xeem. Siv lub zog uas cov neeg mloog muab.
Ua tus luag los yog npuaj teg. Lob ob peb feeb. Cia qhov kev zoo siab tuag ua ntej txuas ntxiv mus. Hnov qhov chaw thiab mus qhov twg nrog qhov tshwm sim. Qhov no yuav zoo li paub daws teeb tab sis raws li koj tau txais kev paub ntau dua nws ua rau nkag siab ntau dua
Kauj Ruam 5. Qhia kev sib raug zoo
Tsim kev sib raug zoo nrog koj cov npoj yaig thiab qhia koj txoj kev txaus siab rau lawv. Lawv ua haujlwm hnyav ib yam li koj!
- Cia siab tias koj cov npoj yaig hmoov zoo (tsis yog lus, uas ua rau hmoov tsis zoo!) Thiab qhuas lawv. Hais 'toi-toi-toi' ua ntej thiab tom qab ntawd 'Koj zoo heev!'
- Ua tsaug rau cov neeg coob rau kev ua haujlwm hnyav. Piv txwv li, qhia tus kws pleev xim uas nws ua rau koj zoo li koj tus cwj pwm zoo kawg nkaus.
Lub tswv yim
- Kawm cov neeg ua yeeb yam koj qhuas. Saib cov vis dis aus thiab mloog lawv cov lus qhia. Sau cov lus qhia txhawb nqa thiab sim siv lawv hauv koj tus kheej kev ua si.
- Khaws ua pa ib txwm nyob ntawm theem thiab pem hauv ntej ntawm lub koob yees duab: nws pab so thiab ua kom koj cov kab lus hla kom meej dua.
- Ua kom sov ua ntej qhov projecting. Ua kom sov koj lub caj pas thiab co koj lub cev kom tso kev nruj.
- Saib mus rau tib neeg txhawm rau txhim kho koj tus yam ntxwv. Coj tus cwj pwm thiab tus cwj pwm thiab siv lawv rau koj tus yam ntxwv.
- Rov qab mus rau hauv koj tus kheej lub neej kom tau txais cov lus teb los ntawm koj tus yam ntxwv. Piv txwv, yog tias koj tus cwj pwm tu siab, xav txog tus tsiaj tuag lossis tus neeg hauv tsev neeg.
- Yog tias koj muaj theem txaus ntshai, koj tuaj yeem xyaum nrog koj tsev neeg.
- Nug lwm tus kom ntsuas koj qhov kev ua. Qee tus thawj coj muab kev qhia ntiag tug los pab koj kom zoo dua qub.