Nws yog qhov yuav luag tsis pom uas qee zaum koj yuav tsum thim koj lub tsheb. Cov neeg feem coob tsav tsheb mus rau tom qhov chaw nres tsheb thiab rov qab tawm dua. Tab sis thaum koj paub yuav ua li cas thim rov qab mus rau chaw nres tsheb, koj yuav pom tias nws yooj yim dua rau rub rov qab. Nov yog qhov txuj ci uas koj tuaj yeem kawm tau, thiab koj yuav tsum tau xyaum ntau hauv qhov chaw ntsiag to. Yog tias koj tau xyaum ua tau zoo thiab tau txais txuj ci zoo, koj tuaj yeem nres tsheb nyob txhua qhov chaw.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Rov qab nres tsheb
Kauj Ruam 1. Tsav dhau qhov chaw nres tsheb khoob
Thaum ua qhov no, qhib koj lub teeb liab kom lub tsheb tom qab koj paub tsav ib puag ncig koj. Kev tshem tawm yuav tsum yog ntawm koj sab xis. Koj lub nraub qaum yuav tsum dhau txoj kab ntawm qhov chaw nres tsheb uas koj xav kom nres.
Nco ntsoov tias tsis muaj neeg taug kev nyob tom qab koj ua ntej thaub qab
Kauj Ruam 2. Muab lub tsheb tso rov qab
Tig koj lub kauj tsheb txhua txoj kev mus rau sab xis ua ntej koj ua kom nrawm dua. Maj mam nias tus pedal thiab cia lub tsheb thim rov qab. Vim tias koj lub kauj tsheb tig mus rau sab xis, lub tsheb yuav tig mus thaum nws rov qab.
- Khaws xyuas koj daim iav rau txhua tus neeg taug kev, thiab xyuam xim rau cov ces kaum ntawm cov tsheb hauv qhov chaw nres tsheb uas nyob ib sab.
- Rov qab mus rau sab laug kom txog thaum lub tsheb txuas mus rau qhov chaw nres tsheb, nrog rau qhov chaw sib npaug ntawm ob sab. Yog tias koj yog tib yam, nres thiab cia lub tsheb nres. Tig koj lub kauj kom lub log ncaj.
Kauj Ruam 3. Rov qab mus rau qhov chaw nres tsheb
Txheeb xyuas koj daim iav kom paub tseeb tias koj muaj chaw txaus nyob ntawm ob sab. Tsis txhob thim rov qab yog tias muaj neeg nyob tom qab koj. Tam sim no maj mam rov qab mus rau qhov chaw nres tsheb.
Coj nws yooj yim. Saib mus rau hauv koj daim iav thiab tsav tsheb tawm ntawm lub npov yog tias koj mus ze rau ib lub tsheb uas nyob ib sab ntawm koj
Kauj Ruam 4. Nres koj lub tsheb kom raug
Khaws rab ntaj rov qab, thim rov qab, kom tau lub tsheb hauv qhov chaw raug. Koj yuav tsum muaj thaj tsam tib yam ntawm ob sab. Thaum lub tsheb nres kom nyab xeeb, tua lub cav.
Kauj Ruam 5. Tawm ntawm lub tsheb
Qhib koj lub qhov rooj me ntsis saib seb koj puas muaj chaw txaus tawm mus. Koj yuav tsis tuaj yeem qhib lub qhov rooj tag nrho thaum koj tawm mus. Tsis txhob qhib lub qhov rooj nyuaj lossis koj tuaj yeem ua rau lub tsheb puas tsuaj ntawm koj ib sab. Thaum koj tawm mus, xauv lub tsheb thiab koj tuaj yeem mus.
Kauj Ruam 6. Tawm ntawm koj qhov chaw nres tsheb
Pib lub tsheb thiab muab tso rau hauv thawj lub iav lossis tom ntej. Tsav me ntsis rau pem hauv ntej. Khoov kom pom tias cov neeg taug kev lossis lwm lub tsheb tab tom los. Tsav tsheb tawm ntawm qhov chaw nres tsheb kom txog thaum koj lub nraub qaum hla dhau lub tsheb nyob ib sab ntawm koj.
Qhia qhov taw qhia, tig koj lub kauj tsheb raws qhov koj xav tsav, thiab ua kom nrawm dua
Txoj Kev 2 ntawm 3: Teem chaw nres tsheb
Kauj Ruam 1. Nrhiav qhov chaw nres tsheb khoob
Xyuas kom tseeb tias qhov chaw loj txaus rau koj lub tsheb. Qhov chaw yuav tsum yog tsawg kawg 25% ntev dua koj lub tsheb. Txheeb xyuas tias tsis muaj kab txaij daj nyob ntawm ntug kev, thiab nws tsis yog qhov chaw xiam oob khab.
Kauj Ruam 2. Qhia qhov taw qhia rau sab xis
Tom qab ntawd cov tsheb tom qab koj paub tsav ib puag ncig koj. Sawv ib sab ntawm lub tsheb pem hauv ntej ntawm qhov chaw khoob. Koj yuav tsum nyob ze rau lub tsheb no ntau li ntau tau, tsis pub ntau tshaj 30 cm los ntawm nws. Xyuas kom lub hauv ntej ntawm koj lub tsheb nyob deb ntawm lub tsheb nyob ib sab ntawm koj li lub nraub qaum ntawm koj lub tsheb (koj tsis tuaj yeem sawv ntsug ntawm ib sab ntawm lwm lub tsheb).
Kauj Ruam 3. Muab koj lub tsheb thim rov qab
Maj mam thim rov qab kom txog thaum koj lub taub hau zoo ib yam rau lub kauj ntawm lub tsheb nyob ib sab ntawm koj. Nres thiab nres lub tsheb. Tig koj cov tes tuav raws lub moos kom deb li sai tau. Saib kom deb npaum li koj tuaj yeem hla koj lub xub pwg sab laug thiab thim rov qab dua. Khaws rov qab kom txog thaum koj tuaj yeem pom lub log pem hauv ntej ntawm lub tsheb tom qab koj hauv koj daim iav zoo.
Tam sim no koj lub tsheb nyob ntawm lub kaum sab xis 45-degree hauv qhov chaw nres tsheb. Nres thiab cia lub tsheb nres
Kauj Ruam 4. Tam sim no tig koj lub kauj tsheb txhua txoj kev rov qab
Ua qhov no nrog koj txhais taw ntawm tus nres. Yog tias koj tsis tuaj yeem tig koj lub kauj tsheb ntxiv, thim rov qab maj mam rov qab. Saib mus tom ntej thiab thim rov qab kom koj tsis txhob tsoo lub tsheb pem hauv ntej lossis tom qab koj.
Kauj Ruam 5. Txuas ntxiv mus tom qab kom txog thaum koj nres tsheb
Yog tias koj tsoo tus ntug, lossis txav ze rau lub tsheb tom qab koj, tig koj lub kauj tsheb mus rau sab xis thiab maj mam tsav mus rau tom ntej. Tsav lub tsheb kom raug.
Kauj Ruam 6. Tawm ntawm koj lub tsheb
Tawm qhov chaw nyob rau pem hauv ntej thiab tom qab koj lub tsheb kom koj thiab lwm tus tseem tuaj yeem tawm ntawm qhov chaw nres tsheb. Yog tias koj nres tsheb nyob deb heev rau tom ntej lossis tom qab, koj yuav pom nws nyuaj rau tawm ntawm koj qhov chaw, yog li tso qee qhov chaw. Yog tias koj tau ua nws raug, koj yuav tsis pub ntev tshaj 12 ntiv ntawm txoj kev taug kev.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Tawm koj qhov chaw nres tsheb
Kauj Ruam 1. Pib koj lub tsheb
Muab koj lub tsheb tso rov qab thiab tsav 25 mus rau 30 cm rov qab. Ua qhov no qeeb heev thiab saib hauv koj daim iav tom qab kom koj tsis txhob tsoo lub tsheb tom qab koj. Thov nres thiab nres lub tsheb. Qhib koj lub teeb liab liab rau sab laug ua ntej tsav tsheb.
Kauj Ruam 2. Tig koj tus tes tuav kom deb li deb tau rau sab xis
Tsav maj mam mus tom ntej. Koj lub tsheb tam sim no tsav mus rau sab laug. Ua qhov no kom txog thaum lub tsheb nyob hauv qhov chaw nres tsheb ntawm lub kaum sab xis 45-degree. Ib txwm tshuaj xyuas koj sab thiab tsom iav tom ntej ua ntej. Thov nres thiab nres lub tsheb.
Kauj Ruam 3. Tig koj tus tes tuav kom txog thaum koj cov log tsheb ncaj
Tsav maj mam mus rau tom ntej, saib sab laug thiab sab xis kom pom tias lub tsheb tab tom los. Tsav tsheb mus txog thaum koj lub nraub qaum hla dhau lub tsheb nyob ntawm koj xub ntiag.
Kauj Ruam 4. Tig koj lub tes tuav rov qab mus rau sab laug
Ua kom nrawm thiab tawm ntawm qhov chaw nres tsheb. Nco ntsoov tias koj tsis tsoo lub tsheb nres ntawm koj sab xis.
Lub tswv yim
- Xyaum nyob hauv ib qho chaw ntsiag to, xws li hauv kev tsav tsheb lossis hauv qhov chaw nres tsheb khoob. Muab qee tus pawns tso rau qhov uas muaj tsheb. Tom qab ntawd koj tsuas yog tsav tsheb hla tus pawn yog tias koj ua yuam kev thiab koj tsis ua rau lwm lub tsheb puas tsuaj.
- Ib txwm saib hauv koj daim iav ob peb zaug.
- Tsis txhob hnov qab teeb liab thaum nkag los lossis tawm chaw nres tsheb.
Lus ceeb toom
- Tsis txhob nres tsheb rov qab yog tias koj tsis tau xyaum nws hauv qhov chaw ntsiag to ua ntej. Koj tsis xav kom lwm lub tsheb puas.
- Ib txwm khawm koj txoj siv txoj hlua thiab tsis txhob tsav tsheb tsis muaj ntawv pov hwm.